на 41 години
Здравей и добре дошъл в "света на железата". :) Ако ти трябва инфо за хранения…
Повече сила, по-малко килограми!07.06 8:40 20г syngex 9:00 70г овесени ядки + мюсли 10:30 доза no-explode 11:00 -…
Повече сила, по-малко килограми!06.06 9:00 20г syngex + 70г овесени ядки 11:00 50г овесени ядки 12:30 доза no-explode…
Повече сила, по-малко килограми!05.06 Здравейте! Една седмица измина с новата програма и суплементи... оказа се че no-exploda ми…
тежки упражнения за тийн --15 години-- ?Няма страшно... научи техниката и давай разумно с килата.
Повече сила, по-малко килограми!04.06 Здравейте! 8:30 - 9:00 Кардио (Тр.201) 9:10 60г овесени ядки + 20г syngex 10:30…
Цигарите отразяват ли се върху качването на теглоВсичко е на психологическа основа. Аз си спомням като ги спрях (преди 5 години) спрях…
Искам бързо и трайно да увелича теглото си с 10-15 кгДа можеш да качиш килограми, но трябва да понатрупаш повечко знания за храната, тренировката и…
Не усещам препоръчителната доза на Но Експлоуд , да я превишавам ли ?Designet for: healthy Adulsts 18-50 years old... Мама и тате знаят ли с какво си…
Повече сила, по-малко килограми!03.06 Здравейте! Е*ахти откачения ден е днеска - звънна ми тела в 7:20 главния готвач…
Повече сила, по-малко килограми!02.06 8:40 доза no-explode 9:10 - 9:30 Кардио (Тр.198) 10:00 70г овесени ядки + 20г…
Изоставащи гърдиНа мен лично много ми помогнаха Кофичките с широк хват. В началото правех следното -…
Повече сила, по-малко килограми!01.05 8:30 - 9:00 Кардио (Тр.196) 9:00 80г овесени ядки + 20г Syngex 10:30 доза…
Повече сила, по-малко килограми!Еми смених протеина и почнах да го пия преди лягане, тъй като съдържа казейн. Не…
Повече сила, по-малко килограми!31.05 Здравейте! 9:00 80г овесени ядки 10:30 доза no-explode 11:00 - 12:00 Бедра, Корем (Тр.195)…
Повече сила, по-малко килограми!30.05 Здравейте! Днес почва яко помпане! N.o.- Explode + Syntha 6 + Нова Програма! .........................................…
Повече сила, по-малко килограми!Здравейте! Без тренировки 2 дни, само работа. Храната е почти една и съща подготвям се…
Вода[quote author="Anatoli Ivanov" date="1306536474"]Добре е да се пие вода когато си жаден... Защото си жаден[/quote]
Дневникът на Крачуновски30мин преди силова тренировка банан + лъжица мед = супермен ;) Аз преди силова зареждам…
Дневникът на КрачуновскиЧестит дневник. Нали знаеш че важното е че си почнал. Лека полека ще натрупаш опит…