[quote author="DunevmotorSport"]За задно рамо не ми е ясно с дъмбелите как става някой ще ми…
Инфо за съзтезание за натурални.Момчета да не останете с напразните надежди :wink:
Пуловър ???[quote author="tpd"]Зависи как го изпълняваш. Според мен, най-удачно е да се прави на скрипец/клекнал примерно/.…
Инфо за трапеца[quote author="__-Hooligan-__"]момчета дайте нещо повече за трапеца - какав мускул е как се тренира ,…
Крака[quote author="__-Hooligan-__"]Ами бедреното сгъване - може ли да ги правя двете 3-4 серии по 12…
Крака[quote author="__-Hooligan-__"]мерси бате ...... ще си го добавя в програмата :wink:[/quote] Прави само тва за…
Super Fat Burner на American Mussle - къде да търся?[quote author="bastardooo"]Здравейте, опитвам се да намеря въпросният фет бърнър, но нещо удрям на камък, не…
Пуловър ???[quote author="ludiaBG"]с леко свити раце мисля че натоварва повече гърба и е перфектно за последно…
L-GlutamineГлутамин се пие по 2.5 граама преди 2.5 грама след трен и 2.5 преди лягане…
Кой е най-бързо развиващият ви се мускул?Имам малка промяна ... Гърба расте със същите темпове само че краката нещо спряха :?
гръб, четвърто упражнение?[quote author="funk_soldier"]аз мисля че т-щангата е заместител на гребането с лост, но щом казваш...ще пробвам,…
Кога е хубаво да се тренира в смасал коя част на деня?[quote author="DJПетко"]Най-важното е да тренираш когато си най-психически подготвен и мотивиран.[/quote]
Загряваща серия - добра идея ли е ?[quote author="__-Hooligan-__"]Мислите ли чи е добра идея освен сериите които имим да правя на дадено…
Пуловър ???Защо всички казвате че натоварва гърдите ??? Я застанете хоризонтално спрямо лежанката и го правете…
Упражнение за бицепс-21[quote author="ASTOR"]Един съвет- не копирай Арнолд щото не си му на зоба[/quote] Хехех бате тва…
Крака[quote author="__-Hooligan-__"]трева бате мн хора ми го казват но какво представлява всъщност римската тяга :?…
След три месецаПри гърдите сложи пул овъра на края ... При гърба недей да вкарваш друго упражнение…
Тренировка рамоПресите на арнолд са много добро упражнение .... Само не прекалявай с килограмите че можеш…
Кой е най-добрия културист за момента в България ?Христомир е европейски и световен шампион .... Но мен не кефи повече Митко :wink:
Инфо за съзтезание за натурални.[quote author="no fate"][quote author="ASTOR"]100 000 $ - да не е Олимпия 2007[/quote] Така каза Кирил…