Tarantula

1 седмица бях доста болен и храната ми беше супер мизерна и нямах никакви сили…

Не съм се отказал , петък и събота не тренирах и не ядох кат хората…

Храна днес : 11ч. 2 Сандвича с доста луканка 13ч. Мусака 17ч.200 грама месо 21ч.…

[quote author="Ines" date="1251185186"]Ами да ти кажа не бих казала,че е по-скъпо...има толкова много магазини,ако следиш…

Донякъде сте прави , наистина ако се постарая съвсем малко повече мога и да успея…

[quote author="Ines" date="1251100644"][quote author="Tarantula" date="1251050458"]Събота и неделя почивах и утре пак започвам . Утре ще…

Килограми 1. Наклонена лежанка 2 серии по 6 повторения с 70 и 2 серии по…

Събота и неделя почивах и утре пак започвам . Утре ще тренирам гърдите. Ще напиша…

Днес храна 11ч. Баничка с боза 16ч. Кебапче с пържени картофи и сникерс 18ч. Панирани…

Благодаря , малко трудно но ще се опитам да намаля хляба и да увелича протеина…

Практикувам доста отдавна тези упражнения и са ми обяснявали как се правят , мисля че…

Не се оправдавам :) Осъзнавам грешката си !!!

От към храна много зле отново.За протеина сега ще разгледам в нет-а на каква цена…

Мерси :) килограмите ми на гърба са: Горен скрипец - 2 серии по 73кг и…

Работя по 11 часа на ден и немога да отделям толкова много внимание на храната…

Днес 12ч 10 сладки с шоколад и тесто около 200 грама бяха , мляко с…

Велизар мерси за корекциите на програмата ми ще тренирам по твоята. От утре тогава ще…

Днес най-вероятно ще пропусна тренировката за гръб , защото нямам време , но в края…

Така само да допълня днес до края на деня си изядох 1 пилешка супа в…

[quote author="Велизар" date="1249967229"]И аз имах същия проблем преди години. Бях висок 183см и тежах 56…