студент
Ден [color=red]5[/color] [strong] Тренировката: Трицепс и Бицепс[/strong] 1.Лежанка с тесен хват за трицепс (60-70–80кг) /…
A cutting diary. (Време за чистене с ЦХ)Ден [color=red]4[/color] [strong]Тренировката:[/strong] Рамена –раменни преси с дъмбели: 1загряваща и 2 работни (15,20,25кг) -повдигане на…
A cutting diary. (Време за чистене с ЦХ)Да попитам само, може ли да ми предложите някакъв суроватъчен протеин, който по отношение цена/количество/качество…
A cutting diary. (Време за чистене с ЦХ)Ден [color=red]3[/color] [strong]Тренировката:[/strong] Гръб и трапец 1. Lat Pulldowns - 1загряваща, 3работни (40,50,55,60кг) 2. Гребане…
It's a long roadами в неделя бях аз, бала ми е 22, ама така като гледам, доста хора…
It's a long roadсупер може, да сме колеги :)
It's a long roadКакво кандидатстваш в НСА-то? :)
A cutting diary. (Време за чистене с ЦХ)Ден [color=red]2[/color] [strong]Тренировката:[/strong] - 15 минути HIIT (спринтове) – Корем: 1. Коремни преси с повдигнати…
A cutting diary. (Време за чистене с ЦХ)Обратният лег съм го правил и с дъмбели, и с лост, но честно казано не…
Препоръчайте ми фет бърнър@Mortuary - аз лично "огънчето" го вземах сутрин след закуската, и втория прием ми беше…
Предложете протеинНа мен лично Syntax Matirx 5.0 Cooikes n Cream доста ми допадна на вкус и…
Syntrax Fyre или нещо друго?След като се разрових из форума, доста положителни отзиви видях за продукта Fyre. Но ми…
Период за чистенеАбе аз ли съм в грешка, но мислех че ако искаш да чистиш, трябва така…
Какво мислите за HIIT + НВД ?Под претоварване на ЦНС, умора ли се има в предвид ? Иначе аз за сега…
Какво мислите за HIIT + НВД ?Окей, ще го имам в предвид, но бил ли казал как точно да ги смеся…
Какво мислите за HIIT + НВД ?а тогава какъв вид кардио е удачно да използвам,заедно с този хранителен режим, за намаляване…
Какво мислите за HIIT + НВД ?Кардиото го правя по 12 минути - 2 загряващи / 8 цикъла (30сек/30сек спринт почивка)…
My First Steps | Rookie's diaryКалориите ги сметнах идеално идват на 3100 .. а относно въглехидрата, така ориентировъчно от какъв…
My First Steps | Rookie's diary20;00 след тренировка 1 банан 30 грама Syntrax Martix 5.0 21;00 1 пълнозърнест хляб 50…
Glutamine, BCAA или нещо друго ?Креатина го избягвам, въпреки че знам за доброто му действие .. а за БЦАА може…