на 29 години, Печка
Благодаря за отговорите ще пусна тренировката си в другия раздел.Знам това но просто чувстам че…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Възможно ли е да съм оводнен от креатин и затова да не изпъкват плочки при…
Хранителния режим на един ученик2 банана+кисело мляко много добра идеа :) БЛАГОДАРЯ за отговора
Как да постигна релеф в краката?Караш ме да търся какво е естроген в гугъл!!! Разбрах добре нямали някоя техника като…
Помощ за програма.Някой Фат Бърнър ще ти помогне доста за махането на тези мазнини също можеш да…
Системи за размер: 10х10Почвам я след месец ще пиша резултатите с подробности;)
Програма за напреднал?!?:D ОК виш не съм тренирал винаги в зала....В зала тренирам от 2г. неможах да…
Кога да сложа кардио в програмата ми?!?Да на 50%..
Кога да сложа кардио в програмата ми?!?Какво искам???Искам да махна тази подкожна мазнина която се натрупа последните месеци.
Една скучна тема!-_-!Добре разбрах държи ви 1-2 дена!!!
Една скучна тема!-_-!Момчета незнам далие вярно мо от много хора веяе чух,че когато тренираш до МТ няма…
Една скучна тема!-_-!Просто реших да правя по малко серии по 2 на упр и по малко упр…
Една скучна тема!-_-!Само да съобщя,че намерих проблема и решението за МТ. :)
Тренировка за кракаЕто че можеш да импровизираш.Можеш да хванеш два дъмбела в ръце и на стълби да…
Тренировка за крака[code]Ще разбереш, защо ще ходиш като проститутка повярвай ми [/code] Това ще стане лаф :D…
Тренировка за крака10-12 повторения и 3-4 серии на всяко упр :)
Тренировка за крака180см 64 кг :O има много подобни теми в сайта потърси и ще намериш ;D
Колко да почиваме между сериите?!?Днес правих гръб и почивах около 1-2 минути между сериите и около 2-3 минути между…
Корем колко пъти седмично???ХММММММ нещо такова имам но си мисля че претренирвам(лятото имах и сега имам но не…
Огромен ПРОБЛЕМ с ръцете?!?Толкова се надявах някой да не го напише защото май е така :|