Timon

Яж повече качествена храна. Относно протеина: Това е протеин. Не е магическо хапче. Протеин се…

Яж повече, тренирай по-малко.

Могат да се преместят с операция. Дори е възможно квадрицепсите да ти ги сложат вместо…

Имат много добре развита коремна мускулатура. Колкото по-голяма, толкова по-изчистени изглеждат плочките, заради вдлъбнатините между…

По принцип е от доста голямо значение колко пъти се тренира даден мускул. Всъщност е…

Варианта да са на края на тренировката е глупав. Набирането е многоставно-дърпащо упражнение, което изисква…

Имаш две основни причини за мускулна треска - едната е твърде прибързаното започване на следващата…

http://www.youtube.com/watch?v=t39sQuKp6lo Виж съзтезание в Америка. Това с веригите не съм го виждал в България, изглежда…

193 см американец 5 години прогрес http://images.t-nation.com/forum_images/auto/r/350x0/1/e/1e51b_ORIG-050625_105242.jpg

Допреди две години всички тренираха по два часа кръгови само на машини в началото, защото…

"Нормално хидратиран" е прав отосно правилната техника за клякане. Вместо да раздавате шамари по форумите,…

[quote author="vortex" date="1286184762"]По-принцип е желателно да се кляка без подложки, ако е възможно. Извинявай,би ли…

[url=http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs396.ash2/67471_486726913823_522578823_6975434_7323553_n.jpg]ИЗГУБЕНО[/url]

Това са почти перфектни набирания с подхват ( при перфектните има задържане от една секунда…

Не е прекалено тънък. Влакната на винила са така разположени едно спрямо друго, че възможността…

Има статичен център на тежестта ( дървеният цилиндър вътре ), който ще пречи много на…

Тазът от кога се намира от ляво и дясно на еректорите? Имаш натрупана мускулна маса…

Клекове и лег-преса в един и същи ден е самоубийство за краката при правилно изпълнение…

Въпрос 1: А) Наличието на много високи нива на Млечна киселина ( причината за мускулна…

Набиранията са комплексно упражнение, което активира почти всички мускулни групи в горната част на тялото…