Пич, при набиранията не се спускай до доло, щот напрежението докато висиш отива в лактите…
Режим за орефеляванеupp
Режим за орефеляванеПримерно днес съм направил 3 яденета, гледах да нямаше много хляб в тях, намалявам млечните…
Режим за орефеляванеТочно това питам, кои храни да спра, за да намаля калориите :) А иначе четох…
Тренировка след бяганеПо-добре първо силовата тренировка ( набирания, кофи и прочие) и после кардио ;)
Тренировъчна програма.[quote author="Evgeni Nikolov" date="1265651875"]Добре братле , ти мислиш ли ? Мисля ,че е достатъчно да…
Тренировъчна програма.И аз това мислех да направя ;) Само да допълня, че тренирам в домашни условия…
Тренировка вкъщи[quote author="Петко К" date="1252398857"][quote author="Tonyyyyyy" date="1252356020"][quote author="Петко К" date="1252355653"]При такъв обем, веднъж в седмицата е…
Тренировка вкъщи[quote author="Петко К" date="1252355653"]При такъв обем, веднъж в седмицата е малко за някакъв по-сериозен ефект.…
Тренировка вкъщиИнтересно ми е само как да ги комбинирам?Аз мисля да речем Вторник да тренирам за…
Тренировка вкъщиНа фитнес няма да ходя поради ред причини... Някой ще ми даде ли някъв съвет…
Тренировка вкъщи[quote author="Thrashmetal" date="1252350690"]В един ден: Крака - няколко серии спринтове Гръб - 4 серии набирания…