на 30 години
Петък: Раменни преси с лост 2х40+2х45 @ 8 Разтваряне встрани с дъмбели: 4х8 @ 8.5…
fifteen percent concentrated power of willЧетвъртък: почивка закуска:100гр мюсли, 200гр кис. мляко обяд: 2 св. шишчета, салата от червено цвекло…
fifteen percent concentrated power of willНе съм писал отдавна, но пък не съм и спирал да тренирам, въпреки че храненето…
Лаф моабет - осма серияИмаме средно напреднал атлет и начинаещ.При тренировка с тежести атлета ли е по-благоприятстван да губи…
fifteen percent concentrated power of willВчера - лека, обща тренировка, да се въведем в кондиция: 1.Лег 4х8 @ 50 2.Флайс…
Лаф моабет - осма серияМинах си шафьорските курсове, ебаси якото.От понеделник почвам да са джасам у фитнесо, че много…
Лаф моабет - осма серияВзе да ме боли всичко.Стави пукат, схващам се, лактите ме наболяват, някой и друг мускул…
Прекаляване с протеинитеНякакви симптоми има ли при тази затруднена диуреза?Смисъл такъв как разбираме кога не пием достатъчно…
Фитнес програма за мускулна масаДобре ти е режима горе-долу, гледай да държиш калориите на над 2500-3500 (според зависи колко…
fifteen percent concentrated power of will[b]20.06.13[/b] [b]Храна[/b] 10:00:Бургер: питка, 2 кюфтета, домати, краставици, млечна салата 13:00:150гр пилешко, пържено в яйце…
fifteen percent concentrated power of will[b]18.06.13[/b] [b]Тренировка - рамо, ръце[/b] Раменни преси 6х6 @ 18.5 Разтваряне встрани прав 6х6 @…
Лаф моабет - осма серияКво стаа, ве..Заринат съм с реклами и във фейсбук, и във ютуб, че и от…
fifteen percent concentrated power of willВчера тренировката - гърди+гръб: 1.Лежанка 6х6 @ 60 2.Флайс от полулег 6х6 @ 12.5 3.Кофи…
fifteen percent concentrated power of willНещо не ми остава време напоследък да пиша в тоя дневник. Общо взето храненето се…
Лаф моабет - осма серия[quote author="Петър Стоянов" date="1371060057"].[/quote] На тоя как не му са се счупили краката докато си…
Хранене на училище[quote author="Пенев" date="1370980037"][quote author="Az Az" date="1370966992"]Здравейте! Ученик съм и се чудя с какво да закусвам…
Болка в колянотоХодих на ортопед, каза ми, че състоянието ми се забелязвало при доста млади хора до…
Лаф моабет - осма серия[quote author="FaceOff" date="1370799536"][quote author="Tsvyatkoff" date="1370372219"][quote]При тегленето към гърди от наведено положение често се случва да…
Изоставащи гърдиПравилно, грешката е моя.
Помощ за НВДКак разбираш, че си се изчистил напълно?Като вземат да ти се броят ребрата или? +…