на 30 години
Някой тука разтяга ли след тренировка?Дайте някоя примерна 6-10 минутна програма за цялото тяло, че…
Прием на яйца и извараХаха, едно време като хвърлях и аз жълтъците майка спря да ми купува яйца.
fifteen percent concentrated power of will[b]04.02.13[/b] Още ме наболява малко врат.Утре отивам да тренирам, не издържам вече. [b]Храна:[/b] 10:00:100-150гр. чокапик…
Изкривявам се.Гребането го заместих с такова с щанга, щото мисля, че ще е по-ефективно.Това гребане с…
fifteen percent concentrated power of willВчера яденето беше много зле, пак останах без пари, а в нас нямаше кво да…
Изкривявам се.Мисля програмата за гръб да е следната: 1.4х8,6,6,6 - мъртва тяга (с две-три загряващи серии…
Изкривявам се.Някой не иска ли да предложи упражнения?
fifteen percent concentrated power of willИ днес няма тренировка, и утре сигурно пак няма да има.Изтече ми 'неска картата и…
fifteen percent concentrated power of will[strong]Храна:[/strong] 10:30:100гр. мюсли + 200гр. кис. мляко 12:30:Сандвич: 2 филии пълноз. хляб + ред шунка,…
fifteen percent concentrated power of will[strong]Тренировка:[/strong] рамо+крака Раменна преса на смит машината пред лицето - 3х9@35,45,45 - голям зор видях…
Промяна в мерките без промяна в процента мазнини?Гледай огледалото.Според мен няма смисъл да се издребнява до такива изчисления на ниво "любител" ПП:Ако…
Лаф моабет - том седмиСтроших си врата :D Днеска на разтваряне с дъмбели встрани и то на 0-лева серия…
fifteen percent concentrated power of willДнес тренировка няма. [strong]Храната:[/strong] 11:00:150гр chocapic+200-300мл прясно мляко 12:30:2 филии хляб, намазани тънко с маргарин+св.…
Въпрос относно нискокалоричните продуктиМоже и да е от прекалено малко храна.В тая царевица, котиджа и тиквата не вярвам…
fifteen percent concentrated power of willЩе си потърся сносно фъстъчено масло и ще пробвам, мерси много за съвета :) Днес…
Какво мислите за моя хренителен режим?Мадамата, вземи увеличи малко храната.
fifteen percent concentrated power of willДнес:Гърди+трицепс [strong]Гърди:[/strong] 1.Лег с дъмбели: 6х9,8,8,6,6,6@17.5, 17.5, 17.5, 20, 20, [strong]22.5[/strong] 2.Полулег с дъмбели: 3х9,8,8@15,…
Препоръчайте ми програма.Такова нещо като сваляне на маса, едва ли някой би желал да си причини.Т'ва е…
fifteen percent concentrated power of willПробвал съм ги и аз, не мисля да ги вкарвам в меню-то, щото по принцип…
fifteen percent concentrated power of willИ днес не тренирах, имах много да уча сутринта, утре ще си направя тренировката. Храната:…