на 30 години
[quote author="Херцог Трън" date="1359063218"]Аз се чудя как по-елементарно да ти се обясни. В другата тема…
fifteen percent concentrated power of willЧетох някъде, че прекалено големия калориен дефицит забавя метаболизма, пък и съм постоянно гладен.Междудругото и…
Лаф моабет - том седмиИзпаднал съм в депресия.Стана'а сигурно 3 седмици откак съм на програма "чистене".Като съм го сложил…
fifteen percent concentrated power of will[strong]Рамо+крака[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Раменни преси с дъмбели: 6х10,8,8,6,6,6@15, 17.5, 17.5, 17.5, 20, 17.5кг на ръка Разтваряне…
fifteen percent concentrated power of willДнес - почивка. Още съм със запушен нос, цял ден не мога да дишам. [strong]Хранене:[/strong]…
fifteen percent concentrated power of willСъбудих се със запушен нос и леко главоболие.Като закусих и се измих се почувствах по-добре…
Отслабване и след тренировъчно храненеКъв е тоя фастинг по 20 часа 4 пъти дневно?Тва значи ли, че 4 дни…
fifteen percent concentrated power of willИ днес нетренировъчен ден. Храна: 10:30: към 150гр. св. пушен бут (хич не ми хареса,…
Проблем с ръстаТц, а ако съм прекалено висок кво да играя, че да се поскъся малко?Шах?
fifteen percent concentrated power of willУжас.Сутринтита след прибрах към 7,8 след неуспешен опит да изям едно шкембе.Тая пумия и пиян…
Мнение за текущата ми програма?Аз бих изместил мъртвата тяга като първо упражнение.Като ще я правиш - поне да е…
fifteen percent concentrated power of willДнес: Гърди+трицепс Гърди: Лег с дъмбели - 6х9,8,8,6,6,5 - 15,17,5,17,5,20,20,20 кг на ръка Кофички широк…
Съвети за новак в фитнеса?http://www.bb-team.org/fitness/workouts - Т'ва ти трябва. http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi - И т'ва ти трябва. http://www.bb-team.org/fitness/exercises - Ползвай и…
Лаф моабет - том седмиАбе, понякога като тренирам усещам едно леко "прецъкване" в някои мускули като съм под голямо…
fifteen percent concentrated power of willСега се сещам, че не съм писал по каква програма тренирам.Ами, по най-клишираната: Ден 1:Гръб+бицепс…
fifteen percent concentrated power of will15.1.2013 Тренировка нямаше - почивах. Храненето беше зле, ама увиснах с парите и не можах…
Тренировъчна програма[quote author="bobooooooooooo bb" date="1357821274"]А по този начин няма ли да ми изостанат ръцете и като…
Трябва ми съвет относно болки в кръста и тягата.Тъй като и аз съм абсолютен новак при мъртвата тяга и също съм със слаб…
Лаф моабет - том седмиДа не спамя в бисерите, видях вътре следния бисер: [quote]ако ще ти е така сплита,…
Помощ за програма - чистене (HIT)Избрах такава тренировка, защото според мен чрез динамичността и (по-кратки почивки, повече серии, по-висок пулс)…