Veseliq

Veseliq

на 32 години

Ленено семе / ядки след тренировка

2 часа след тренировка ти трябва въглехидратно-протеиново хранене - с качествени въглехидрати. Дадох за пример…

Всеки ден коремни преси!

Ако искаш прогрес с корема спри да правиш коремни преси изобщо (едно че отдавна си…

Ленено семе / ядки след тренировка

Взимай си следтренировъчния протеин и ПОВЕЧКО въглехидрати (някъде около грам глюкоза за килограм телесна маса…

Креатин и гултамин

[quote author="Vladimir8507" date="1191156896"]Винаги досега съм смятал глутамина за незаменим суплемент и винаги е присъствал в…

Как ви се струва хранителния ми режим?

Нормата за AST е между 10 и 34 единици за литър, при теб е повишен;…

Как ви се струва хранителния ми режим?

Не съм запознат с естеството на болестта ти, но от това, което видях, след като…

Как ви се струва хранителния ми режим?

Ако си имал тежко чернодробно заболяване или наскорошна операция на черния дроб, високобелтъчна диета трябва…

Как ви се струва хранителния ми режим?

Сутрин, добави и 3-4 белтъка (може сурови да си ги разбиваш в млякото или да…

Mалко помощ с храненето ?!

Когато чистиш мазнините ти са най-важното нещо! Точно съдържащите се в тях омега-6 и омега-3…

Как се оправя прецакан метаболизъм?

Минал съм през мястото където си, направи отново точно това. Неизбежно е да качиш 2-3%…

Протеин (за начинаещи)

Съгласен съм с теб, но добавките започват да дават видимите бонуси от тях, когато през…

Препоръчайте ми диета за отслабване!

По-скоро НВД, малко кардио и интензивни тренировки с много компонентни упражнения (където поне 2 стави…

Нуждая се от помощ

Тогава трябва да приемаш толкова калории, колкото гориш и да приемаш ограничено количество въглехидрати (около…

Mалко помощ с храненето ?!

Протеина можеш да го намалиш с 20-30гр, предполагам, че си над 20% телесни мазнини. Намали…

Нуждая се от помощ

Каква е целта, която гониш с тренировката си?

Как се оправя прецакан метаболизъм?

Има един основен проблем при високобелтъчната нисковъглехидратна диета. Ако белтъчините, които приемаш са повече от…

Правилен ли ми е приема на тези хранителни добавки....?

Не съм съгласен с теб, аминокиселините преди лягане няма да му помогнат с нищо -…

отрицателен калориен баланс???

Няколко корекции - изпусни кафето, прави те инсулинорезистентна, това не е добре. Второ - закусвай…

Правилен ли ми е приема на тези хранителни добавки....?

Сложи и по 50гр глюкоза към дозата протеин преди и след трен (пии първия шейк…

йохимбин? Някой ползвал ли е?

Щом четеш неща писани от Уотърбъри, значи със сигурност си на по-прав път от 97%…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1