на 35 години
Не питах каква комбинация да използвам, а дали има някой запознат със зависимостта между beta-1,2,3…
Email-а на Рони колман ?Какво значение подяволите има за вас колко грама протеин и въглехидрати на ден приема еди-кой-си-културист.…
Протеин (за начинаещи)@Nosferatu Напротив. Просто аз не твърдя, че соевият протеин директно води до "ПОДТИСКАНЕ НА ТЕСТОСТЕРОНА,…
Трябва ми тридневен сплит за масаОбема е прекалено голям, за всяка мускулна група.. Освен ако не взимаш стероиди или не…
Каква трябва да е идеалната фитнес зала за Вас?Знам само, че не бих си взел абонамент за зала без място за раменна преса…
Oтрицателен калориен прием ?HeartCore, ей за това казвах във втората част на поуста си: "значи, такива “режими” дето…
Диетата ми - Аз ли съм луд или ... ?[quote author="Nagash" date="1192627576"]Ами не знам. Нашите се отнасят много скептично. Знам че го правя за…
моето менюСлънчогледа е напълно ОК, страхотен источник на омега-6, не се различава от към съдържание особено…
Oтрицателен калориен прием ?Това с нямането на време е глупост - ако нещо е важно за теб, значи…
Диетата ми - Аз ли съм луд или ... ?6 белтъка са между 24 и 30гр протеин, зависимост от големината на яйцата. Минимума на…
Всеки ден коремни преси![quote author="realityman" date="1191350005"]зависи как правиш коремните преси има много варианти, а не само на 90…
кардиоОтговора като въпроса ти - зависи от целите ти. Но имай предвид, че кардиото далеч…
колко протеин има в хляба ?Ми зависи от хляба. В рафинирания бял хляб няма почти никакви белтъци, в пълнозърнестия има…
Немога да свана цялата процедура с калорииния балансПовече от 10-15% дефицит ти гарантира, че ще изгубиш огромни количества мускулна тъкан, ще си…
Въпросче :)Сутрин ти трябват качествени въглехидрати + качествен белтък (суроватъчен протеин, обезмаслено мляко, чисто месо и…
Немога да свана цялата процедура с калорииния балансbbnewb, при това твое тегло и ръст моя съвет би бил да започнеш да се…
Извара - въпрос@torres това може да се нарече "феномен", който е наблюдаван с няколко изследвания последното десетилетие…
Кое му е лошото на белия хляб?Предполагам не искаш "да качваш килограми", а искаш да качваш мускулна маса. Проблема на белия…
Протеинчи преди ляганеПърво разбери какво е "ВЪГЛЕХИДРАТ" и къде се намира (кои храни го съдържат), второ започни…
Извара - въпросИзварата е млечен продукт, вероятно това е млечна захар (лактоза), освен ако не е овкусена,…