Еее ти пък.. не взимай въглехидрати след тренировка :D 30 грама протеин + шепа стафиди
Не разбирам упражненията от програматаПогледнах, да :). Значи това ( Преса на долен скрипец 3х10-12 ) са коремни преси,…
Не разбирам упражненията от програматаБлагодаря :). Преса на долен скрипец мисля, че е Лег преса. Това как се изпълнява…
Системи за размер: 10х10С какво мога да ги заменя ? 4-ти ден : Последните 2 упражнения - 2а.…
Не разбирам упражненията от програматаНе съм начинаещ, стажа ми е 1 година :). Ще ми обесните ли ??
Въпрос: Тичане в летните дни със или без горнище? Полза?Няма значение, потенето няма нищо общо с изразходването на мазнини. Тичай си с къси дрехи…
Тренировка за корем + КардиоДобре.. Сутрин 7:30 - Интервална тренировка 15 минути горе - долу : На гладно -…
Поредния начинаещ, търсещ помощ с програматаЩе правиш мъртва тяга на 2-рия месец ?
Системи за размер: 10х10[quote author="Пингвин" date="1340391371"]Ако свалиш тежеста идва полицията на 10х10 и те пребива.[/quote] ха - ха…
Системи за размер: 10х10Всичките 10х10 с една тежест ли да ги правя, не може ли първите 5 серий…
Мнение за протеин :)Така си е, но се замислих и за гейнър ? - MUTANT MASS
Мнение за протеин :)Много ме измъчваш :D. Изглежда този е добър - TWINLAB 100% Whey Protein Fuel, 5…
Мнение за протеин :)Как е я вижте - http://professional.multipower.bg/index.php/product/Professional Протеини/45/detail :D
Мнение за протеин :)Да, това ми е ясно :). Дозата на единия е 30 грама а в него…
Мнение за протеин :)Намирам и по изгодни протеини, но в тях има повече захар и мазнини, примерно с…
Мнение за протеин :)@Valdis и @head_hunter - вие добре коментирате, ама щом не го хвалите този протеин и…
Хранене след 21:30 часа.След тренировка вземи 1 доза протеин ако имаш възможност + 50 грама стафиди. Вечер хапни…
Препоръка към начинаещ :)[quote]До NicK : Ще проверя тея фланелки, аз лично ползвам готварско, опаковъчно фолио /тва като…
Препоръка към начинаещ :)[quote author="NicK" date="1340373296"]Здрасти, [strong]OxyELITE Pro[/strong] е наистина много качествен продукт, а относно питането ти ->…
Препоръка към начинаещ :)[quote]OxyELITE Pro - Виждам, че отзивите са повече от положителни, трябва ли да се съчетае…