Аз качвам доста странно.Седя 3-4 месеца едни и същи килограми въпреки , че се разбивам…
Holdin' It Down~98 кела,но не знам с точност щото не бях срал от няколко дена и беше…
Holdin' It Down29 декември 2012 събота широка тяга [color=red]15х140кг[/color] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=S8mcDmk1vFA[/youtube] meadows rows 3x8x50 kg гребане с дъмбел…
Клуб на чичкото 30+Що не пружинираш на клека?
Holdin' It DownАз не рева,това е beta.
Holdin' It Down[quote author="gotcha" date="1356716191"]60кг... бахти кучито, казвай схемата веднъга! :) [/quote] Значи,почваш 1 месец клякане всеки…
Holdin' It DownМи незнам,хващам на гладкото на лоста и имам 20 санта между ръцете.Тесен какво е,ръцете допряни?
Holdin' It DownМи щото специализирах в тягата,отделно,че лятото кляках абсолютно всеки ден(+ двуразови дни),бяха станали 71 санта…
Holdin' It Down28 декември 2012 г петък Лежанка [color=red]97,5х8[/color] Военна преса 3х10,10,7х40 кг правя ги яко стриктно,бавна…
Holdin' It Down[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=tY3sZM2_xRg[/youtube] изпих си кафето,са отиам се разпукам ;]
Too Little, Too LateЗа 2 седмици е адаптацията към хук грипа. За по лесно след серията на тяга…
Клуб на чичкото 30+липсва дилдото в долна позиция на клек ве,само на думи не става ;]
Holdin' It Down27 декември 2012 четвъртък лежанка: [color=red]95х9[/color] лицеви с тежест: 8х(+20кг) 3х(+40кг),дроп на 5х(+20кг),после няколко СТ…
All aboutИмам впредвид,че с тесен хват незнам дали може лоста да отиде хубаво зад глава. Ако…
All aboutАми да можеш да заключиш лактите в горно положение и да си ''шръгнеш'' раменете нагоре…
All aboutКакво значи тесен хват на рменна преса? Хващаш на гладкото?така можеш ли да заключваш рамената…
Лординарио[quote author="Miyu" date="1356474458"] Трол-мрол 59 кила, може да му завиждате не само за медалите и…
дневник на сискоаве лек ти си мега сирака,утре отиваш от сутринта да висиш пред залата на студа…
Holdin' It Down(sun)
Holdin' It Down25 декември 2012 вторник Лежанка: 92,5х11 след серията нещо ме заболя десния трицепс към вътрешната…