на 34 години, студент
Да имаш обаяние.
Трупане на маса след заболяванеПри покачване на маса по ВВД не ти трябва повече от 1.5г/кг протеин. Много по-важни…
Трябва ли да се таксува нездравословното хранене?Факт е, че леко запечената мазна баница с капещо от нея олио е много голяма…
Трябва ли да се таксува нездравословното хранене?Проблемът е, че така да се каже вредните храни (зърнени храни, картофи, ориз, тестени изделия)…
Обемен коремНе е проблем да приемаш до ~100г въглехидрати на ден. Няма особено значение източника. Аз…
Трябва ли да се таксува нездравословното хранене?Трябва да се сложи данък върху рафинираните храни. Но това никога няма да стане. А…
Обемен коремВМНВД не е за качване или сваляне. Това е хранене за настройване на метаболизма от…
Обемен коремВМ-НВД, 3000+ ккал на ден, умерени тренировки и никакво, ама никакво кардио - за 2+…
ДневничеТова ако не е в секция Дневници по нищо не можеш да познаеш, че е…
Добра ли е комбинацията лостове с протеин за маса?Според мен за максимална полза от тренировките със собствено тегло трябва да се включат два…
Добра ли е комбинацията лостове с протеин за маса?Цецо, какви цели имаш, та казваш, че на лост не можеш да ги постигнеш? :…
Как вените ни да НЕ изпъкват толкова?Подкожните мазнини и мускулната маса имат значение, но съдовият тонус е подчинен на нервна и…
Горна част на гърдите!Жиронда кофичките, както и Bulgarian Ring dips влизат в горната гърда, точно там, където гръдата…
Вашите цели за новата година10 секунди full plance, 30 секунди front lever и 42 ръка на този процент мазнини.
Съвети как да тренирам за 13 годишенЗапочни да тренираш по прогресиите за Planche и Front lever - http://www.dragondoor.com/articles/building-an-olympic-body-through-bodyweight-conditioning/default.aspx Възрастта ти е…
помогнете ми!няма стаж > няма добавки
Бисери от форума[quote]А друго какво да правя-освен скачане на въже за височина?А и може ли някой който…
Костите ми са много тънки - какво да ги правя да растят ?Когато натрупваш повече мускулна маса, ще го оцениш като предимство. Развитата мускулатура стои по-красиво на…
Зала по спортна гимнастика във ВарнаО, благодаря много, ще отида да го видя тези дни!
Бита сметанаЕ ако е бъкана с хидрогенирани мазнини няма да е полезна.