на 34 години, студент
Всъщност има една нова теория сега, че набухването с мн бързи въглехидрати наистина яко дига…
Обезкосмени или окосмениКосмите не могат да скрият едно хубаво тяло. Както и като се обръснеш, няма да…
Да се похваля за новото ми рекордче и да попитам дали греша някъде : ))Аз му завиждам, че е качил 40 кг мускули за една година, като през това…
Тринадесет годишенГледай да си лягаш по-рано, не тренирай прекалено често, а на тренировка се раздавай. Запиши…
Да се похваля за новото ми рекордче и да попитам дали греша някъде : ))Е то цаката на културизма не е в това да се дига просто много ;)…
Застой!Като начало започни да ядеш яйцата цели. Иначе очевидно добре се храниш. Вкарай едни спортни…
Бицепс с гръб или бицепс с гърди ?И двете схеми са правилни. Аз лично те първа почвам да прая ръце с отделни…
Как да натрупам маса в коремната преса : ) ?http://www.youtube.com/watch?v=0sxpNiCpdAU Бавно и концентрирано, иначе товариш бедрените флексори с нормалните коремни и не правиш нищо.
Търся съвети и предложения от опитни във фитнеса хораСъветвам те, за да спестиш пари, да си вземеш най-простата, но качествена лежанка. Кривият лост…
СИЛА,лесно за едни и трудно за други!!Всъщност се установи за оплешивяването, че е по-скоро генетично детерминирано, а не определя нивото на…
СИЛА,лесно за едни и трудно за други!!Много е относително. Трудно се омазнявам, сравнително лесно качвам мускули, бързо градя сила... но от…
Kолан и мястото му в тренировката.Защото сградата, която строиш, дори да изглежда външно добре, ще е паянтова.
ПрограмаРядко, защото повечето мислят, че са ''химии'' :ХХХ Иначе добавките си остават същите. Наблегни на…
Продължителност на сериитеНе задаваш много ясно въпроса си. По принцип късите почивки са похват за постигане на…
Качване или поне задържане нивото на сила докато чистим?Става въпрос и за сланината. Лично аз съм свалял до сериозен релеф с мазни сирена…
Full body workoutАми на лежанката има кой да ме пази, така че няма проблем при стигането до…
кикбекТо и големите тежести не значат непременно растеж. Кик-бекът не ми е сред любимите упражнения…
кикбекУпражненията не правят масата. Дефинирай ползата на позапарването на мускула. И как кик-бека го оформя…
Full body workoutИдеята на това нещо е да удрям по-често мускулните групи, тъй като това е фактор…
Full body workoutИ все пак това са 3 тренировки за всяка мускулна група седмично, писах вече, че…