на 34 години, студент
@ Тимон Първо за римската тяга - много ми харесва ефекта от нея върху тялото…
От къде ?Около 30 лв доколкото помня.
От къде ?Намери Никола Тачев във facebook и се допитай до него (това е той). Аз лично…
Вашето мнение ми е важно!Здравей :) Първо, добре си се ориентирала към орязването на въглехидратите. Впрочем, тези спагети с…
Съботно-неделна тренировка във ВарнаЩе използвам тази тема, за да ви поканя всички вас на първата street fitness сбирка…
Простаците превземат фитнеситеЯвно на мен ми има нещо, но никога не ме е дразнило каквото и да…
Белтъците - пречат ли на оформянето на корема.Че може - може, но за да стане това значи нещо жестоко му куца в…
Изчистване и плочкиГладуването вкарва тялото в критичен режим и съсипва всички усилия да се изчистят мазнините като…
Упражнения за гръбВажното е да дърпаш изпъчен и да удряш лоста в гърдите или по-надолу, със събрани…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)straddle е разкрачената, tuck e с прибрани крака. Аз сега мъча набирането от позиция предна…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Как тренираш предната везна? :)
Скок от мястоСкок тренирай със скок. И е много до ген и техника. За мен никога не…
добре ли е ?Безспорно е по-просто. Начин на трениране :)
добре ли е ?Малко изкривяваш нещата. Аз пък не познавам лостаджии, които тренират крака. Ако някои от тях…
добре ли е ?Пистолети, sissy squat, спринтове. Напълно достатъчно е.
добре ли е ?Фитнесът е супер на 13, само че на тая възраст има яко избиване на комплекси…
Тема за видео линковеЕто едно мое отново. Бях изморен и везната не се получи както ми се искаше.…
Тренировка на ЛОСТОВЕПроблемът с релефа не е че, тренираш във фитнес, а че не ядеш правилно. А…
Кофички като първо упражнение за гърди.Нека е първо, няма смисъл да го правиш накрая, ако няма да имаш сили да…
Вярно ли е, че сутрешното кардио(на гладно) предизвиква мастен АНАБОЛИЗЪМ в коремната област?Обаче има логика в това, че дългото, нискоинтензивно кардио вкарва тялото в стресов режим, който…