на 34 години, студент
Симптомите ми се позасилиха, невероятен обрив, малко температура. Губя предимно мазнини, очаквам скоро голямото падение...
Колко процента от личното тегло ползваме при кофички и набирания?Килограмите са едни и същи, различна е силата, която трябва да се приложи, за да…
Прясно мляко за качване на килограми?2 л мляко на ден + 20 rep squat = serious gains. Личен опит. Според…
лицеви на една ръкаПросто ще ти опиша - тялото трябва да е равно на пода, кръста да не…
лицеви на една ръкаАз не мисля, че лъжеш, но съм сигурен, че не ги правиш правилно. Браво все…
Тягата Къде?Аз пък след тяга нямам желание да продължавам тренировката. Предпочитам да я правя накрая, защото…
Смяна на упражнение - с кое?Това е - римска тяга, няма по-добро. Не знам на колегата какво не му харесва,…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияВариантът с 3те серии кофи и набирания ми се вижда също много добър, защото предлага…
Изоставащ гръб или не ?bioDNA, ще ме извиняваш, обаче Ханибал си е и голям, и релефен. А огромен релеф…
по релефен бицепсАко имаше 36-7 ръка и беше ''без грам мазнина по себе си'', нямаше да имаш…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияНе съм правил крака от повече от година и половина, бедрото ми е умопомрачително малко,…
Проблем с гърдите :(Гърдите изглеждат увиснали при зле развита горна част всъщност. В момента в който зоната около…
Проблем с гърдите :(Анатомично гърдите имат клавикуларна (горна) и стернална (долна) част. Но както и да е. Прави…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Искам само да вметна, че месото и животинските мазнини са набедени за вредни от Асоциацията…
Упражнения за канадска борба!Имам един приятел, който на 190 см е около 65кг и се набира със зор…
Терзанията на Крисчо..За изказването, че пълният клек бил загуба на време - за месец и малко по…
Терзанията на Крисчо..Движението и за полу-клек е късо, но ти си знаеш. Във всеки случай малко дълбочина…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Така, без ама изобщо да се заяждам... За да имаш правилна еднокринна функция на тялото,…
Фитнес и растежИ защо по-точно ще се забави...... и от кое се разбира..
Упражнения за силаЗа мен раменната преса от стоеж с щанга, със събрани пети (военна преса) е може…