Велико Иванов

Идеята за цър пър е страхотна,всеки си носи каквото и колкото му трябва,една голяма скара…

[color=red]08.06.14[/color]-аа днес тениската даде малко пауър :) 1)Стриктно набиране широк хват 10,10,10,10,9 2)Стриктно гребане с…

Selfie :)

[color=red]07.06.14[/color]-Потренирах малко,отидох уж с голямо желание,ама нещо пак бая слабо и смачкано :( Тренировка:Рамо и…

[color=red]06.06.14[/color]+9км приятна разходка с Наталия [strong]Храна:[/strong] 1)матричен протеин Combat Powder- 40гр ,голям банан,5бр сурови какаови…

[color=red]06.06.14[/color]-без силова,само 40мин вело на гладно+20мин разтягания

[quote]Странични напади с гирички + Качвания на високо стъпало с гирички Несериозно изглеждаща комбинация, която…

[color=red]05.06.14[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)5бр.дом. яйца,50гр пълноз.солети от лимец,5бр сурови какаови зърна 2)XXL дюнер без картофи и…

[color=red]05.06.14[/color] -Днес потренирахме заедно с [url=http://shapie.bb-team.org/hadjiivanoff/activity]Кольо Пияндето[/url] ,но хич не ми беше ден,нито сила нито…

04.06.14-малко нетипично меню за днес 1)6бр яйца с доза изолат,100гр пълнозърнести крекри с кимьон 2)доза…

[color=red]04.06.14[/color] [strong]Гърди и бицепс[/strong] 1)Лежанка 5@50,5@80,5@90,5@100,3@110,3@120,3@130 2)Горна лежанка с дъмбели 4х6@2х45кг 3)Кофи (макс дълбочина) 5@СТ,5@20,3@45,3@55,3@65…

[color=red]03.06.14[/color]-без тренировка [strong]Храна:[/strong] 1)10бр яйца,5 ягодки,10бр сурови какаови зърна 2)40гр CombatPowder,100гр ориз Басмати 3)дом.телешки кюфтенца…

[color=red]02.06.14[/color] +6км ходене [strong]Храна:[/strong] 1)6бр яйца,доза изолат,100гр овесени ядки 2)доза изолат,15бр сурови какаови зърна 3)Пилешко…

[strong]2.6.2014г - Гръб и Трапец : [/strong] - загрявка 1)Мъртва тяга 5@70кг, 5@100кг, 5@120кг, 5@140кг,…

[color=red]31.05.14[/color]-нетренировъчен [strong]Храна:[/strong] 1)6бр яйца,30гр изолат,100гр овесени ядки,10бр сурови какаови зърна 2)телешки кюфтенца на фурна (300гр…

[color=red]30.05.14[/color]-без тренировка [strong]Храна:[/strong] 1)6бр яйца,40гр изолат,100гр овесени ядки,10бр сурови какаови зърна,200гр ягоди 2)пилешки гърди (350гр…

[color=red]29.05.14[/color] [strong] Крака и Корем: [/strong]1)Български клеков 4х8 @2х20кг 2)+3)Предно+Задно бедро 3х15 4)Ходещи напади +15кг…

[color=red]28.05.14[/color] [strong]Гърди и Бицепс:[/strong] 1)Горен лег на смит 6@70,6@90,6@100,6@110,5@120 2)+3)Машина за гърди 3х8(целия стак)+Чуково сгъване…

[color=red]27.05.14[/color]-следобяда ходих за 2 часа на Панчарево на басейн и има няма 30мин лекичко плуване…

[color=red]26.05.14[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)шейк от 5бр яйца и 40гр сурватъчен изолат,100гр ориз Басмати 2)40гр сурватъчен изолат,500гр…