Велико Иванов

Моя снимка от 8-ми клас,в Павликени на "състезание" по най-голям брой изядени "Банан със салам"…

[color=red]02.05.14[/color] -без силова,само 40мин монотонно вело,на гладно

Малко отчет: Почти два месеца свалям килограми,наричам го така,защото целта не е някакво "нацепване",а просто…

[quote author="Владимир Димитров" date="1398955933"]Много солидна раменна преса!!![/quote] Бива като за момента даже съм доволен,въпреки че…

[color=red]01.05.14[/color] [strong] Рамене и Трицепси[/strong] 1)Раменна преса седнал с щанга 5@60,5@70,5@80,5@90 2)+3)Жиронда разтваряния 8@2х12,5+Френско 8@50кг…

[color=red]30.04.14[/color] [strong]Крака и Корем[/strong] 1)Български клек 4х8@2х30кг 2)+3)Екстензия+Флексия за бедро 4х12 4)Ходещи напади 4х 5)+6)Абдуктор+Аддуктор…

29.04.14 -30мин тичане на гладно-на открито

28.04.14-Днес скромничко,въпреки че сутринта бях енергичен, като отидох на зала и като почнах да тренирам…

[color=red]27.04.14[/color]-пораздвижих се малко днес 1)Мъртва тяга 5@50,3@100,3@120,3@150,3@180,3@190,1@210 2)Набирания+10кг 7х7-8 в различни хватове 3)Обръщане от земя…

Благодаря! (sun)

[color=red]17.04.14[/color] Раздвижване: 1)Стриктни набирания 4х12-15 2)Стриктни кофички 4х20 3)Раменна преса с дъмбели-седнал 3х8@2х30кг 4)Тягичка 3х10@100кг…

[color=red]16.04.14[/color]-без тренировка [strong]Храна:[/strong] 1)8бр яйца,2 банана,2 лимона 2)лефер на скара (300гр опечено),100гр овесени ядки,връзка копър…

[color=red]13.04.14[/color]-без тренировка [strong]Храна:[/strong] 1)7бр яйца,50гр овесени ядки,банан 2)пилешко филе (400гр сурово),100гр овесени ядки 3)пилешко филе…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Wr9ie2J2690[/youtube]

[color=red]12.04.14[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)10бр яйца,100гр кафяв ориз,15бр сурови какаови зърна,30гр годжи бери,ябълка 2)пилешко филе (200гр в…

[color=red]12.04.14[/color] -загрявка 1)Преден клек 5@40,5@70,5@100,5@120,3@130,3@140,3@150 2)Скок на "кутия" 5х3@105см 3)Напади 4х8 на крак @40кг през…

[color=red]11.04.14 [/color] [strong]Храна:[/strong] 1)10бр яйца,50гр овесени ядки,2 банана,10бр сурови какаови зърна 2)св.контрафиле на скара (400гр…

[color=red]11.04.14[/color] 10:30ч-лекичко -5мин тичане на пътека 1)Лег 3@50,3@80,3@100,3@110,3х3@120 2)Горен лег с дъмбели 4х8 @2х30кг през…

[color=red]10.04.14[/color] -интервално кардио на колело -10мин нормално -20мин интервали -10мин нормално [strong]Храна:[/strong] 1)10бр яйца,150гр кафяв…

[color=red]27.03.14[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)10бр яйца,връзка магданоз,250гр пълнозърнест хляб,10бр сурови какаови зърна,30гр годжи бери 2)матричен протеин х…