Велико Иванов

[quote] Аз обаче съветвам максимално разнообразие, за да може да си набавяш възможно най-много и…

-

Последните няколко дни най вече въглехидрати си набавям предимно от банани и ми готино.По 5-6…

Последно време храната и сънят не са на ниво,а тениските ми стягат в раменете и…

[color=red]16.02.14[/color] Гръб,Гърди,Ръце -загрявки 1)Лежанка 5@60,5@80,5@100,5@110,5@120,3@130 2)Набиране широк хват 4х10-12 3)Гребане с дъмбел 8@40,8@45,8@50,8@50 4)Кофички 4х8@25кг…

Наздраве!Отново имам компютър и ще опитвам по-редовно да следя форума.Днес потренирах,малко [color=red]14.02.14[/color]-рамене,крака,корем 1)тръстер 5@20,5@50,5@70,5@80,5@90,3@100 2)клек…

Папането за утре ;)

[color=red]09.02.14[/color] 1+2)суперсерии от: 1)Преден клек 5@60,5@100,5@120,5@130,5@140 2)Раменна преса с дъмбели 5@2х25,5@2х30,5@2х35,5@2х40,5@2х35 3+4)суперсерии от: 3)разтваряне встрани…

[color=red]06.02.14[/color] 1)Военна преса 5@50,5@60,5@70,5@80,5@80 2)Сумо-Хай-Пул 4х8@50 3)Български клек 4х8@2х30кг 4+5)Предно+Задно бедро 4х15 6)Колелце 8х15 [color=red]08.02.14[/color]…

[color=red]03.02[/color] 1)10бр сурови яйца,доза Combat Powder (32гр) и 100гр овесени ядки- на шейк 2)кафе+фреш от…

03.02- потренирах малко,предната вечер нещо ми беше лошо и повърнах -загрявка 1)тръстер 5@20,5@60,5@80,3@90,2@100,3@90 през 1,5-2мин…

[color=red]26.01.14[/color] -загрявки 1)Тръстер 5@50,5@70,5@80,3@95,3@100,3@105 2)Хай-Пул на скриперц 4х10-12 3)Жиронда side swings 4x8-10 4)Трапец с една…

[quote author="Петър" date="1390648206"][quote author="Велико Иванов" date="1390628514"]няма та*ак :)[/quote] Има цели тринадесет, ако мога да броя…

Телешки Бял бъбрек :D яката вечеря,няма та*ак :)

[color=red]23.01.13[/color] -5мин скачане на въже 1)Кофи 2х5@СТ,5@40,5@+60,4@+60,4@+60,3@+60 2)Горен лег с дъмбели 4х12 @2х30 3)Лег с…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=1cQh1ccqu8M[/youtube]

Доброй Ютру!След 30-ти житвот и здраве,почвам малко по-сериозно да блъскам и ще си попълвам дневника…

[color=red]21.01.14[/color] [strong]Храна:[/strong] Хранене 1:8бр яйца с 50гр дом.сирене,магданози люти чушки,100-120гр кафяв ориз,грейпфрут,10бр сурови какаови зърна,30гр…

Хаха :) Имаме един клиент арабин,родителите му държат магазин за агнешко и телешко-собствено производство и…

Exams support