Велико Иванов

[color=red]24.01.13[/color]-тренировъчен 16часа фаст -преди тренировка:[color=blue]кафе,6гр АКГ,ГрийнМаг[/color] -по време на тренировка: [color=blue]3х7gr BCAA[/color] -след тренировка:[color=blue]40гр глюкоза+40гр…

+15мин йога за начинаещи

[color=red]24.01.13[/color] Тренировка-Дърпащи 1)Тяга (стриктно) 5@20,5@50,5@80-->5@100,5@120,5@130,5@150,5@160 2)Обръщания от земя 5@50,3@60,3@70,3@80,3@90,5@50 3)+4)Набиране широк надхват+Набиране тесен подхват 4…

От днес разделям тренировките си основно на дъпащи и бутащи,около 4 тренривки седмично.Понякога ще са…

[color=red]23.01.13[/color]-край на сесията -16 часа фаст 1)10яйца,200гр препечен пълноз хляб и 20гр дом.зехтин,ябълка 2)180гр сардини,100гр…

Самоинструктиране,брадърче,колкото толкова. Ето от къде заучавам движенията :D :D [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Qca-LVa6xpg[/youtube]

22.01.13 + 15мин фоумролинг и 15мин Йога за начинаещи

[color=red]22.01.13[/color]-тренировъчен 17часа фаст -преди тренировка [color=blue]7гр Arginine,GreenMag[/color] -тренировка+ [color=blue]3x7gr BCAA[/color] -след тренировка:[color=blue]50gr Corny,Scitec Whey,7gr BCAA[/color]…

22.01.13-тренировка 1)Кофи на успоредка 5@СТ,5@+15,5@+30,5@+45,5@+55 2)Преден клек 5@60,5@80,5@100,5@120,5@130,4@140,5@120 3)Раменна преса седнал 5@60,5@70,5@80,3@90,5@80,5@70 4)Набиране тесен хват…

[quote]взел съм си малко ленено масло и рибено .. лумкам по 4гр ленено и 4гр…

[color=red]21.01.13[/color]-нетренировъчен -16 часа фаст 1)13:00-банан,[color=blue]15gr BCAA,GreenMag[/color] 2)14:00-свински гърди(500гр в опечено)+150гр пълноз хляб+червена зелева салатка 3)18:00-свински…

РамБооо :D

Добре бе ,Рамооо :D

[color=red]20.01.13[/color]-Корпоративни финанси-взет,голяяяма мъка (party) -18 часа фаст -Не си взех храна,а изпита се проточи доста…

[color=red]19.01.13[/color]-тренировъчен -17часа фаст -преди тренировка [color=blue]7х1000мг Аргинин,2-кафета[/color] -тренировка+[color=blue]15гр БЦАА[/color] -след тренировка:Презрял банан и малко по-късно…

[color=red]19.01.13[/color]-тренировка -загрявка 5мин вело,леки стречове 1)Тяга (Мега стриктна) 5@20,5@50,5@80,5@100-->,5@120,5@130,5@140,5@150,5@150 2)Обръщания от земя 5@60,5@70,5@80,5@80,5@80 3)Лег тесен…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=lbDlrYq6bNA[/youtube]

ДядоЛибен,Маджаров,Баба тия са що годе читави,но ги използвам в малки количества в менюто си.Не разчитай…

[quote author="Solomon Kane" date="1358522286"]![/quote] Дъвки с бром :D

[color=red]18.01.13[/color]-нетренировъчен ***17часа фаст*** 1)300гр дом.телешка кайма,100гр кашкавал,250гр пълноз.хляб на скарата 2)свински вратни (300гр преди печене),домат+,300гр…