Велико Иванов
на 34 години
21г,94-95кг, 181см BW (Body Weight) - 95кг Bench press -150кг Dead Lift -270кг Back Squat…
Дневникът на Велико Иванов16.10.12-нетренировъчен Хранене: 1)свинска плешка(310гр сурово)+200гр дом.пълноз хляб 2)4яйца с 50гр дом сирене,50гр филе и домат+120гр…
Дневникът на Велико Иванов15.10.12-тренировъчен Храна и суплементация: 1)08:15-6яйца+200гр дом.пълноз.хляб+120гр моцарела -предтренировъчно :GreenMag+Guarana 2000mg и 200mg caffeine -тренировка+15гр BCAA…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]15.10.12[/color] тренировка -Дърпащи 1)Набирания широко 5@СТ,5@СТ+10кг,[color=red]5@СТ+25кг[/color],5@СТ 2)Гребане с щанга подхват 5@80,5@100,5@120,[color=red]5@140кг[/color] 3)Мъртва тяга 3@140,3@180,1@220кг,[color=red]1@270к[/color]г,1@180 4)Сгъване…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]14.10.12[/color]-нетренировъчен Хранене: 1)Закуска-06:00-6яйца+20гр сурватъчен протеин+150гр овес и 30гр БИО фъст.масло 2)Обяд-12:30-150гр извара+240гр моцарела Латбри+200гр пълноз.хляб…
На какво се дразните най-много в залата?[quote author="Cabron" date="1305749848"]Аз също пърда и плюя в залата :D[/quote] и такива ме дразнят
Дневникът на Велико Иванов[quote author="gips" date="1350198866"]защо не сложиш един преден клек като второ упражнение в "Примерна тренировка2"?[/quote] Ами…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоВ предния пост гледам си правил фотосесиия за анимал серията :D
Дневникът на Велико Иванов[quote author="Grey Knight" date="1350191337"]Искаш да кажеш, че откакто започна да се храниш по-рядко?[/quote] Да,всмисъл при…
Дневникът на Велико ИвановЕто каква бе 2-рата ми мисъл след като се събудих,а на 1-ва та(тя си знае)…
Как да съчетая упражненията?[quote author="TinyIron" date="1350149128"]20 г. 180 съм , 68 кг . мазен съм, за това искам…
Маратонки за бягане около 120 лв.Точно мислех да ти пиша,че от спортдайрект не е добра идея, тъй като ти искаш…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]13.10.12[/color]-Храна: 1)09:00-6яйца с 50гр филе Тандем+150гр пълноз макарони и 10гр зехтин+[color=blue]PowerPak[/color] -предтренировъчно:[color=blue]GreenMag+1cap.BlackFire+силно кафе и аспирин[/color]…
Дневникът на Велико Иванов13.10.12-тренировка: Бутащи-Explosive Power and Speed 1)Лежанка 4х7 на 90кг експлозивно избутване с бавна негативна част…
Дневникът на Велико ИвановЕто и 3 снимки,че не съм поствал отдавна .Тук при тегло 95кг сутрин на гладно.…
Дневникът на Велико Иванов12.10.12-нетренировъчен 1)06:00-6яйца+150гр овес+50гр суров слънчоглед 2)11:00-телешко бонфиле 200гр опеч.+125гр овес+ябълка 3)15:00-120гр моцарела Латбри+свински шиш 100гр…
Дневникът на Велико ИвановЗа след ГрийнМагнитуда (30-тина дни още),съм заскладил и едно Бета-Аланинче на Пюр,но виждам кофти отзиви…
Дневникът на Велико ИвановБазови тренировки “1” и “2” и Тренировка за Асистиращи групи “3” -Разпределение:тренировки 1 и 2…
Дневникът на Велико ИвановОще 2-3 седм ще тренирам така на Дърпащи и Бутащи,след което минавам на една схема…
НаТи "From skinny to fit"[quote author="gips" date="1349980366"]с всяка тренировка поставяш само ЛР. Със самолетно гориво ли се наливате вие…