Велико Иванов

Започвам полека да увеличавам калориите като в тренировъчни ще са ми около 3500-3600 повечко комплексни…

Днес имах изпит -успешно взет ,затова не ми се попълва.Храната е качествена 2700-2800ккал.Тренирах гръб и…

[color=red]30.05.12[/color] -07:45-[color=green]Л-карнитин 3000мг+10гр БЦАА+Йохимбин[/color] -кардио на вело 35мин 125-140 пулс 1)09:00-[color=green]доза GoldStandart Whey[/color]+50гр бисквити с…

29.05.12 1)09:00-25гр сурватъчен протеин+200гр котидж+4 ф вита с малко зехтин+Витамини и омеги 2)12:30-свински стек на…

[quote author="Денислав" date="1338241777"]Извинявай за тъпият въпрос, но може ли да си напишеш сплитчето?[/quote] Гърди и…

Ето добавките с които разполагам за следващия месец и половина

[color=red]28.05.12[/color]-на изпит по Интелектуална собственост Хранене и суплементация: 1)08:45-[color=green]доза сурватъчен протеин[/color] 2)09:30-4бр яица+4ф Вита и…

[color=red]27.05.12[/color] 1)11:00-[color=green]доза сурватъчен протеин[/color] 2)12:00-лозови сърми с кафяв ориз и домашна телешка кайма (500гр готово…

[color=red]26.05.12[/color] -05:50-[color=green]Л-Карнитин 3000мг+Йохимбин+10гр БЦАА[/color] -кардио на вело (30мин 130-140пулс) 1)07:30-свинско каре(съвсем чисто-150гр опечено)+100гр кафяв ориз+грейпфрут+10гр…

25.05.12 1)10:30-доза сурватъчен протеин+бананче+бисквити от овес (40гр)+витмини+омеги+трибулус 2)11:30-тостери от 4ф вита,100гр телешка пъстърма+30гр кашкавал Фреско+гинко…

Утре зареждам с въглехидрати и на 31 спирам с НВД-то,след което минавам на някакво подобие…

24.05.12 1)09:30-1/2 банан+доза сурватъчен протеин+10гр шоколад 99% -витамини+омеги+гинко билоба+трибулус 2)10:30-тостери от 4ф Вита пилешко филе…

[color=red]23.05.12[/color] 1)05:50-1/2 банан+20гр сурватъчен протеин+200гр котидж Exquisa+4 препечени ф Вита+10гр шоколад 99% -[color=green]витамини+омеги+трибулус[/color] 2)10:30-135гр телешка…

[color=red]22.05.12[/color] -08:30-[color=green]Л-Карнитин 3000мг+2-но кафе+Йохимбин[/color] -тичане 30 мин на открито 1)09:30-[color=green]доза сурватъчен протеин+Витамини+Омеги+трибулус[/color] 2)10:15-тостери от 4ф…

[color=red]21.05.12[/color] 1)10:30-[color=green]доза сурватъчен протеин+витамини+омеги+гинко билоба+трибулус[/color] 2)11:30-5белт+2жълт+35гр домашно сирене+4 препечени филийки Вита 3)14:30-печено агнешко месо с…

[color=red]20.05.12[/color]-нетренировъчен 1)06:00-банан+[color=green]доза сурватъчен протеин[/color] 2)07:15-котидж 200гр+50гр кафяв ориз+грейпфрут -[color=green]гинко билоба+витамини+омеги+трибулус+4 аминокиселини[/color] 3)10:45-свински котлет с кост(175гр…

[color=red]19.05.12[/color]-зареждане с въглехидрати 1)10:00-[color=green]доза сурватъчен протеин+витамини+омеги+трибулус[/color] 2)11:00-лозови сърми с кафяв ориз и домашна телешка кайма(450гр…

[color=red]18.05.12[/color] 1)05:45-[color=green]доза сурватъчен протеин[/color]+15гр шоколад 99% -[color=green]витамини+омеги+гинко билоба+трибулус[/color] 2)07:15-лозови сърми с кафяв ориз и домашна…

[color=red]17.05.12[/color] 1)10:30-[color=green]доза сурватъчен протеин[/color] -[color=green]витамини+омеги+трибулус[/color] 2)11:30-4 препечени филийки Вита с 10гр зехтин+6белтъка+2жълтъка с дижонска горчица…

[color=red]16.05.12[/color] Храна: -06:00-[color=green]2-но кафе+Л-Карнитин+Йохимбин+10гр БЦАА[/color] -велоергометър (130-145 пулс)--> 30мин 1)07:30-4бр домашни яйца+50гр овес+200гр домашни череши…