Велико Иванов
на 34 години
Отначало заложи на качествената храна,тя е основата на всичко в този спорт,а за добавки мисли…
Уширяване на гръбСтигат 4 серии ако ги правиш правилно.Махни пулдауна или той или набиранията едно от двете…
p17bull LOG - Завръщането на звярахаха кучето радва мн :)
По-знаещите за яденето да поправят!!ами 65кг гледай да приемаш на ден между 120 и 160гр протеин в 5-6 яденета…
Относно Super Mass Gain на NutrimГейнерите са голяма набутвация,още повече че е на нутрим.Вземи си 2,2 кг протеин на някоя…
Тренировка и режим за ММ!ханенето ти е доста слабо,стреми се да имаш по 30-40 гр белтъчини от животински произход…
По-знаещите за яденето да поправят!![quote author="kristiancho" date="1283103730"]там режима ми е 9:00 -мед с овесени ядки 11:00 -овесени ядки 12:30…
Primaforce CEE ревюИ аз пих зимата,при добро хранене в добри дози за над месец и не усетих…
ВелоергометърАми това дали ще ти попречи или не зависи от храненето и от това колко…
подновяване на тренировкиСпоред мен си тренирай по сплит,но по лекичко първите 1-2 седмици,все пак 1,5 месеца не…
Крака крака и в почивката пак кракаАми при теб може и да работи добре това нз нали всеки си е индивидуален,но…
Дължина на тренировката и възстановяване на мускулитеЗащо пиеш протеина във вас,шейкър нямаш ли? Че си се забавил 10-тина мин не е…
Записките на Madboy. :)колко е теглото ти в момента? в дневника не казваш нищо относно храненето ти,защо така?
Програма за релеф?И какво,ако си като Арнолд Шварценегер и ще те върнат щото не си 75 кг…
Програма за релеф?[quote author="fatrat" date="1282048884"][quote author="IronFreak" date="1282040675"]Качи поне едно до 90-95кг и тогава мисли за чистене 183-78кг,…
Задължително ли е?Ако дефицитът е съвсем малък за кратък период месец месец и нещо не е задължително…
Одобрявате ли диетата и ако не кажете какво и липсва или е в повече :) ??[quote author="flexman_adlct" date="1281974667"]Имай предвид, че 100гр ориз или 100гр спагети в сурово състояние сготвени са…
Програма за релеф?Качи поне едно до 90-95кг и тогава мисли за чистене 183-78кг, та ти ако вземеш…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)http://www.muscleandfitness.com/raw_training_back/videos/171 Отначало има някакви досадни реклами,но има интересни изолирани упр,които може и да намерят някакво…
Дневникът на Велико ИвановНе съм писал от доста време в дневника,та да отбележа малко прогреса,който е повече силов…