Велико Иванов

Вчера без трениерпвка, само малко физически труд и после басейнче. Днес най сетне си спах…

-

19.06.15 Храна: 1)7бр.дом яйца по панагюрски с 300гр дом кисело мляко,100гр обикновен ориз, два банана…

19.06 Днес бях малко под въпрос с тренировката, че вкъщи нацепих и наредих сам около…

18.06 Без тренировка, само няколко часа умерен физически труд Храна: 1)7бр яйца по панагюрски с…

17.06.15 -Сутринта до обяд умерен физически труд -Следобяда 2часа дрямка -вечерта фитнес 1)Мъртва.тяга 10ки до…

15.06 Храна за деня: -8бр дом яйца, -200гр дом.кисело мляко -пилешки меса от дом.пиле(700гр в…

15.06-физически теуд сутринта до обяд -дрямка 2часа -към 19часа тренировка: Full body routine-B 1)Клек 8ци…

12.06-само горна част направих, 13ти и 14ти пуснах почивка, че нещо се чувсгвах мн отпаднал…

10.06. Физическа работа няколко часа сутринта Долна част и корем: 1)преден клек 8ци до 130кг…

09.06-физическа работа сутринта до обяд Горна част 1)Горен лег с дъмбели @2х40кг 15,15,14 2)Гребане с…

300гр и кусур въглехидрат на ден, умерен физически труд всеки ден и тренировки за цяло…

08.06 Без тренировка, само малко физически труд Храна; 1)7бр.дом.яйца по панагюрски с 200гр.кисело мляко,100гр кафяв…

07.06-11часа сън ударих :D Храна: 1)5бр.телешки кюфтета на фурна (250гр в опечено) ,100гр овес, 400гр…

07.06 Долна част и корем 1)Клек 8ци до 155кг вкл. 2)клек 1 х20@120кг +пулоувър 1х15@40кг…

06.06-подкачих малко повечко въглехидрата вчера, но калорите пак не са големи ;) Храна: 1)7бр дом.…

Три дни починах от работа и ми мина истинката най-сетне. Вчера уж щях цяло тяло…

[quote author="umad brah" date="1433619717"]батее ти си яко стриктен евала :Д не ти ли идва да…

Урудска раота... :Х

Филе от кон :)