Велико Иванов
на 34 години
Ами на пилешкото бутче като му махнеш кожата остават 3-4 гр мазнини на 100гр,което е…
Дневникът на Велико Иванов[quote author="aMneSia" date="1263833928"][quote author="IronFreak" date="1263831056"]Днеска суджука дето си го носих на училище на обяд го…
Дневникът на Велико ИвановДнеска суджука дето си го носих на училище на обяд го ядох ненарязан и беше…
Дневникът на Велико ИвановТова място на гърба ми е леко надуто,като станах от сън болеше едно такова,като захапано…
Дневникът на Велико Иванов[quote author="Владимир92" date="1263754436"]Same shit here...[/quote] за яденето или схващането :)
Дневникът на Велико ИвановВсичко ок,ама нещо май съм понамръзнал вчера.Целият ми гръб е схванат един и леко се…
Дневникът на Велико ИвановМалко и за вчера-супер разцепващо хранене Яйцата бяха свършили,импровизирах и се получи добре,вечерта след тренировка…
Дневникът на Велико Иванов[quote author="Миsh0" date="1263752872"]Направо НВ-ВМ ден :)[/quote] ми да ,те всичките ми НВ са подобни дори…
Дневник на Владимир92 2011 - чистенеМалеее тва да си баща на близнаци културисти,не е леко.То няма изранване,не дай си боже…
Дневникът на Велико ИвановДнес НВ ден-днеска баба рани :) Ставане 09:15 1)09:30-5бр яйца и 50гр домашно овче сирене…
Дневник на Владимир92 2011 - чистенене се и съмнявам :) аз съм бил най-много с 75 доста омазнен и пак…
Дневник на Владимир92 2011 - чистене:coolcheese: Не ти ли е много това 84 бедро на фона на другите размери?
Дневникът на gogata2427:coolcheese: Какви са тия тактики по 250гр овес на едно ядене,не ти ли става тежко…
Пълнозърнести хлябове "Вита"[quote author="NastyNas" date="1259865806"]На мен най-много ми харесва 6 зърна.[/quote] На препечени филийки е много готин…
Пълнозърнести спагети[quote author="tanyotiger" date="1262023813"]ами аз купувам на Uncle Bens пълнозърнест ориз,става много бързо за около 10…
Тренировка за ръце със свободна тежест[quote author="cecowe" date="1263481780"]4 месеца стаж, ~5% подкожни мазнини, 40 студена...[/quote] Да бе,стаж 4 месеца 40…
Дневникът на Велико ИвановВВ-ден 1)07:45-8б+1ж+120гр овес+30гр домашен мед в зелен чай+[color=green]Витамин[/color] 2)10:45-150гр пилешки гърди+5ф Вита Ръж(180гр) 3)14:00-150гр пилешки…
Какви храни кога, при ВВД.Въглехидратите да ,4-6гр/кг е ок,но може повече или по малко според общия калориен прием на…
Дневникът на Велико ИвановДнеска 2 контролни в училище,аз и другото не бях научил на 100% и си взех…
Разширяване на гърба.Набирания/Скрипец,освен на гърба наблегни и на ременете.Тежките раменни преси най-добре развиват раменете.