Велико Иванов
на 34 години
2 Банана+30-40 гр протеин е по-добър вариант.Мляко за след тренировка не е много подходящо.В момента…
сладко след тренировка[quote author="Стоянчо" date="1236620739"]И при НВД въглехидрата е добре дошъл. Без въглехидрат приетите белтъчини се използват…
Вариант на тренировъчна програма.Съвети?За мен е добре.Вече зависи какво представлява тренировката.Относно разнообразието не ти трябват кой знае какви…
Въпросче[quote author="InviTr0" date="1236623111"][quote author="maf1ozo" date="1236622730"]pyrvoto[/quote] za6to?[/quote] Защо реши чче ти трябва трибулус.Години,Стаж или излизаш от…
Тичане в парка ИЛИ тичане на пътекаНезнам каква е разликата,но на открито е по-добре според мен
Програма за поддържане с едно посещение седмично[quote author="Петко К" date="1236622775"]Само базови упражнения. 1. Набирания - 4-5 серии 2. Лежанка (може и…
Въпроси за гърдите и лицевите опориОСтави ги лицевите опори .Лег,полулег и флайс са ти достатъчни евентуално,някой път можеш да пробваш…
Има ли смисъл?Протеина го пий по 2 пъти на ден сутрин и след тренировка,тъй като тогава е…
добавки за 1 месецЗа тия пари бих ти препоръчал:Сурватъчен протеин+Creatine Ethyl ester+Глутамин.Принципно за 200 лева можеш да вземеш…
Хранителен режим за плувец и фитнес.[quote]Честно казано нямам идея дали ще мога да приемам толкова много храна, но ако не…
Режима миДобър е режима за ММ.Доста добре стартираш за малкото стаж който имаш,успех :)
ГейнерЗа тия пари си купи протеин за 1 месец+4-5 кг глюкоза по 2-3 лв е…
Kреатинов гейнарСпоред мен този тип миксове не са особено добри.1-во Гейнерите свършват бързо обикновено за около…
препоръчаите ми комбинация от добавкиза 50 лева на месец единствено малко протеинец,тоя 1,360кг ако го пиеш по една доза…
ВьпросНа твоите години и най вече кг-ми не ти трябва нищо друго освен здраво ядене.През…
Интересен корем...дай снимка да видим кое му е странното,иначе го тренирай 1-2 пъти седмично щото все…
НВД[quote author="eraziel" date="1235978960"]При комбинирането на растителен протеин (в който липсват определени "essential" АА), с такъв…
Супер серии. Кога?[quote author="Стоянчо" date="1235412381"]Суперсериите са много добри в периоди за чистене, разбиване на застой.[/quote] +1 :)
Как да наблегна на муск групаКолко ти е стажа,че реши че ти изостават.Ако си начинаещ съсредоточи се към режима на…
Тренировка на гърди с три лежанки.Редувай тези варианти през 2 седмици Лег Горен Лег Флайс/Пек дек Лег Горен Лег Кофички…