Велико Иванов
на 34 години
Може и двете да ги пиеш,за марка не мога да те посъветвам,но това колко ММ…
ЯЙЦААми 10 цели яйца,за всеки ден са доста.Доста холестерол се се понасабира.3-4 жалтъка и 8-10…
Тичане2 часа са доста много,освен че е вредно,а и катаболните процеси няма да ти простят,е…
Овесени ядки и НВД ???Накиснати във вода 2 пъти по около 50 гр на закуската и 50 със обяда…
Имам няколко въпроса за приема на креатинОтносно креатина,пий го или със 5 дена зареждане и после по 1 доза на ден…
Въпрос за замразяване на протеинаДоколкото знам не,но може да станат малко пихтиести като ги размразиш
Футбол и Вдигане на тежести, добра комбинация?[quote author="Николаи" date="1236955691"]Не е вярно!! Идеално е.Аз съм футболист съ6то като теб на 17 съм…
Тренировка за долна част на гърдиКофички,Долна лежанка,Пулоувър.Сигурен ли си че изпълняваш кофичките правилно,не би трябвало да ги усещаш горната част…
Контузия на гърбаОтдай се на почивка за поне 1 седмица,за толкова малко време няма да загубиш почти…
Футбол и Вдигане на тежести, добра комбинация?Не може и 2-те сериозно.Избирай ,кое ще тренираш сериозно футбола или фитнеса.Има доста подобни теми…
Стимулиране[quote author="HeartCore" date="1236864680"][quote]Начи Шварценегер е пиел алкохол всеки ден ?? ХА ХА ХА[/quote] Първо, човека…
Съвет173 см ,66кг (мазен),че ти си много лек бе мадама ли ще те правим :)…
Културистите, какво ядат?Основно ядът,месо,риба,много яйца,ориз,картофи,овес,банани,ядки,зеленчуци и много добавки ядът и най вече зоб.Както каза Wrestling_Pro ограничават се…
Моля за съвет!Аз започнах на 15 .Майка ми е 1,66 баща ми 1,71 аз съм точно 1,82…
протеинМежду 25-50гр на ядене 5-6-7 пъти на ден ,2-2,5 гр протеин на кг разпределени горе…
Този хляб за закуска ?Овесените ядки са си овесени ядки и са по-добри за закуската,но може да послужи като…
Рецептите на Венци :)Ммм... вкусно хапване подходящо за веднага след тренировка :)
Помощ за изграждане на програмаАми оборудван си доста добре. Мога да ти дам някои насоки ,но и ти трябва…
Яденето на ориз и пилешко бутче преди тренировка и следДобре е,за кожата не се притеснявай,но гледай да са сравнително големи бутчета,че да има материал.
Съвет относно добавки?С хранителния режим как си ,че се нахвърляш на добавките?Иначе за нещо по-хард ами достатъчно…