Велико Иванов

Това неговото на моменти прилича на НВД,но като цяло не е.Ако беше НВД ядките са…

[quote author="Николаи" date="1235209904"]Ами за да премахне6 мазнините от корема ти трябва кардио,а както виждам прави6…

Абе те че стават,стават,но един пакет се хрупа бая време,да не говорим за 2

А с храненето пробва ли нещо.Опиши как се храниш.Пробвай и метода на предварителната умора.1 во…

1 Път е достатъчно и за Маса и за що-годе сила.Друг е въпросът ако искаш…

Медът е бър въглехидрат и няма нищо общо с белтъчините и директно към качване на…

Да в Нетренировъчните Дни може да минеш и само с една доза след ставане,но гледай…

Да,добри са като източник на въглехидрати за междинните яденета.Обаче цялото е 100 гр тоест горе-долу…

Регулируема лежанка+лост+тежести+сглобяеми дъмбели+Лост за набирания ти е напълно достатъчно оборудване,като за начало. Можеш да правиш:…

И аз не разбирам,как имаш пари за протеин и за басейн,а не за фитнес.Всеки има…

овесените ядки са по-добре.

Да с креатин е добре бърз въглехидрат,тъй като се усвоява по-добре.Не разбирам само какво имаш…

1 път седмично с краката ми стига.Хубав и стегнат корем не се прави от тренировка…

[quote author="stefanak" date="1234795633"]Здравеите ! Днес направих една глупост, за която много съжалявам с един приятел…

Сутрин и след тренировката са местата на бързите въглехидрати.И трите са бързи,така че стават,но ако…

Много ядене с 2,5 гр протеин на кг телесно тегло,чайчета,витамини,женшен,чесън,лимони...Почивай тая седмица и си стой…

Съчетават се с четене и ползване на търсачката

Ако действа не я сменяй,но 3-4-5 месеца,горе долу през толкова си сменям моите програми(естесвено ако…

Аз ползвам кутии за храна.Щом е за училище храната в тях не оцелява до последния…

2 пъти корем на седмица са достатъчни,всичко друго е от храненето.Стриктно НВД и 3 пъти…