Велико Иванов

Ами почивките са според целите:Основен период(период за маса)-Големи тежести (80-85% за последите серии)по4ивки от 2…

[quote author="ajax_bg" date="1219723029"]Яйца в микровълнова не се слагат.[/quote] Аз зъм си правил в микровълновата,като яйца…

Ако тренираш така според мене по-добре си вземи сурватка за след тренировка,а преди лягане пий…

Ми браво на него.Човека си е як и без да дава хиляди левове за фитнеси…

При мене 5 белтъка (не рядко и 3 белтъка с 1-2 цели яйца) +1 кисело…

За какво пък ти е да си вегетарянка.Аз вълк и лъв дебел не съм видял.Рови…

Дай инфо за себе си.От това,което казваш може да се разбира,че питаш дали да тренираш…

брато в сайта наистина има 12141023131 теми.И аз да допълня диетата на Иван 30-40 минути…

За мускулните групи 6 дена е глупост.4 дни в седмицата силова тренировка са достатъчни от…

Хилядната такава тема сигурно:Д.Ръста си е до ген,принципно има упражнения ,които могат да повлиаят благоприятно…

Ами по-добре от начало започни с плуването,пък като се стопиш малко почни и да бягаш.Ми…

мда това упражнение не е лесно за изпълнение а и май не товари много чисто…

Мда няма лошо въобще но до 25-30 минути.Ако не ти стига вече това 30 мин…

Навярно целта ти е качване на мускулна маса,но не мисля че това,което правиш може да…

Според мен го пий само след тренировка заради бързите му протеини и въглехидртати ,а известно…

пич хубаво че има креатин и BCAA,но според теб ако протеина беше достатъчно добър щяха…

1-во това не е препарат,а добавка към храната в частност протеин. 2-ро по добре дай…

Сигурен ли си ,че НВД-то ти е както трябва?Да не е НВФД (Нисковъглехидратна Фотосинтезираща диета…

Оризове,Макарони,Варени картофи,Пълнозърнест хляб

В сайта е бъкано с теми за хранене за маса.Но все пак докато навлезеш в…