Велико Иванов
на 34 години
например: 1-Гърди,Бицепс 2-Крака,Корем 3 Почивка 4 Гръб,Трапец 5 Рамо,Трицепс 6 Почивка 7 Почивка В сайта…
Въпрос за покачването на мускулна маса!!!Ами с покачване на килограмите е по добре,защото тогава последната серия до отказ си е…
имам проблем с кръстаВърви на специалист,че това не е за подценяване
Въпрос ОРБИТРЕК ЕлитОстави ги тия глупости от рекламите,а се насочи към нещо по сигурно и сериозно(велоаргометър,степер или…
Проблем с гърдите...Нищо то няма.Поработи малко за маса.
Протеин + глутамин + ?Протеин+Глутамин+Креатин (Креатина- Olimp Magna Power един фр остана много доволен от ефекта)
Кой от изброените продукти да си купяНаблягай на храната.Яж всичко.За добавки не си и мисли сега, единствено мултивитамини някви пий и…
Моля помогнете - КреатинХаха да не е прекалено голям ефекта .Щеше да е яко ако само с един…
Ново началоАми почвай с програма за начинаещи за 3-4-5 седмици и чак после по онази за…
Програма за гърди...бре ти само полулег и обратен лег ли прайш.Според мен засега прави 1-Хоризонтален Лег 2-Полулег…
Калоричен ли е следния шейк ?определено да!
Добра ли е програмата?4 серии ще са ти много.Прави по 3 за всички.При раменете имаш 4 упражнения,направи ги…
Въпрос за креатинаами или цепиш зареждаща фаза 5-6 дена и после по една доза след трен или…
ЗастойНай честите причини за застой са в храненето(калории,протеин,недостатъчно въглехидрати и тн) или адаптация към тренировката.…
Програма ( но с 1 изискване ):( 3 дневка е гадно
дали е добра тази програма!!!!!!!!!пич има толкова много програми+упражненията в сайта че...фащай някоя според целите ти и я спазвай.
за храненето преди и след тренировка6 часа не е баш вечер,а и щом имаш кардио... прасваш един банан с 30-40…
Болка в рамотоДай си почивка и ако не се оправиш до някой ден върви на доктор.И мене…
Едно въпросчеКакъв ти е протеина?Ако е суроватъчен,които е най разпространения-след тренировката
Препоръчайте ми нещо за енергияТаурин+Аргинин+Кофеин+Декстроза .Около 45 лева.Може да прибавиш и някакви мултивитамини.