Велико Иванов

14.04—нетренировъчен 15.04-врат,прасец и трапец+30мин тичане на открито

13.04.15 Бутащи: -Загрявки и вработване на преден клек 1)Преден клек 5@110,5@130,5@150,3@170 (muscle) 2)Тръстер5@60,5@80,5@90,5@100 3)Машина за…

11.04-нетренировъчен+другарска среща, кардио дискотеки маратони ала бала,пийнах малко концентрат изпуших някоя др пура и си…

Нещо забравих да опиша предните тренировки, затова ще обобщя само: 08.04-Дърпащи с тежкка тяга набиране+пълнеж…

За блузката и очилата не знам, ама ей сега ще изпълня половин кило сърце от…

От вчера започнах малко дърпащи и бутащи. Не съм голям фен на тази схема, но…

Днес разчиствахме тавана в къщата и ето какво 7кг гюленце си намерих. Занесох ги във…

Набарах пак далаверата, купих си 10кг съвсем пресен телешки черен дроб от бикове директно от…

[color=red]06.04.14[/color] Съвсем набързо цяло тяло вкъщи,после борба с овце -загрявки 1)Раменни опори HSPU х 15,12…

05.04.15 Снощи водих сестра ми на зала, малко долна част и корем прави тя, а…

Добро утро,часът е 12 и май е време за закуска за машини

Носи си яйца-цели ;) с оризче и зелева салатка-евтино, но ефективно и пълноценно. Ако пазаруваш…

Аз се сещам за едни аминокиселини от телешки черен дроб - "un*liv*r"

04.04 - във фургонааа със сестра ми, тя тренира горна част, утре ще тренира долна,…

[quote author="Станимир" date="1428054589"]Пилетата яко на зоб, има всякакви протеини какъвто им душа сака. :D[/quote] Матрични…

02.03—леко делоудинг тренировчица за цяло тяло, че супер мн ме надуха леденият вятър и нещо…

"Ранчото Грууп" - Gangsta Paradise :)

Без силова днес, само потичах 30мин на открито, въпреки лошото време

Ревизирай все пак храненето си, дали си набавяш всичко необходимо+Един съвет хапвай редовно зеленчуци, като:броколи,…

29.03.15 -загрявки и вработвания 1)Клек хайбар 8@100,@120,8@140,8@160 2)Лежанка 8@80,8@100,8@110 3)Мечка 3х12-15 4)Арнолд преси 8@2х30,8@2х30,6@2х30 5)+6)Сгъване…