rory

[strong]Тренировъчен ден 1 *** 5х5[/strong] 1.Лег - 67,5кг/5 , 67,5кг/5 , 67,5кг/5 , 67,5кг/4 ,…

За всички мускулни групи може да се прилага ..както при многоставни, така и при изолиращи…

[strong]Тренировъчен ден 4[/strong] 1.Бицепсово с EZ - 35кг/7 , [color=red]37,5кг/5 , [strong]40кг/2[/strong][/color] , 30кг/10 2.Френско…

[strong]Тренировъчен ден 3 *** 5х5[/strong] 1.Лег - 67,5кг/5 , 67,5кг/5 , 67,5кг/3 , 67,5кг/4 ,…

[strong]Тренировъчен ден 2 *** 5х5[/strong] 1.Клек (по-ниска тежест) - 60кг/5 , 60кг/5 , 60кг/5 ,…

[strong]Тренировъчен ден 3 *** 5х5[/strong] 1.Лег - 65кг/5 , 65кг/5 , 65кг/5 , 65кг/5 ,…

[quote author="Ани Н" date="1361132168"]Здравейте! Знам, че има много такива теми, но понеже аз имам много…

[quote]Някои от вас може би ще кажат да говоря с треньора си за това, но…

[strong]Тренировъчен ден - Ръце [/strong] 1.Бицепсово с EZ - 32,5кг/7 , 35кг/5 , 35кг/5 ,…

Нямаш необходимата мускулна маса за да очакваш подобни резултати

Мм и на мене ми направиха спечатление силовите ти постижения.Поздравления ! Само едно се питам…

[strong]Тренировъчен ден 3 *** 5х5[/strong] 1.Лег - 65кг/5 , 65кг/5 , 65кг/4 , 65кг/3 ,…

Честит рожден ден ;) Здраве , щастие , късмет , успехи , мацки и много…

[quote author="Penev" date="1360957430"][quote author="any0ne" date="1360954403"][quote author="Penev" date="1360952778"]Няма и да мръднат ако продължаваш така.3 тренировки седмично…

[quote author="Penev" date="1360952778"]Няма и да мръднат ако продължаваш така.3 тренировки седмично са достатъчни и то…

[strong]Тренировъчен ден 2 *** 5х5[/strong] -Клек (по-ниска тежест) - 60кг/5 , 60кг/5 , 60кг/5 ,…

[strong]Качи маса ![/strong] Кофичките не са най-добрият вариант , който ще му помогне за силата…

[strong]Тренировъчен ден 1 *** 5х5[/strong] -Лег - 62,5кг/5 , 62,5кг/5 , 62,5кг/5 , 62,5кг/5 ,…

[strong]Тренировъчен ден 3 *** 5х5[/strong] -Лег - 60кг/5 , 60кг/5 , 60кг/5 , 60кг/5 ,…

Реших го ! Дадох си няколко дена почивка и от утре почвам 5х5.Дано този път…