rory
на 30 години
Добре ясно вече, че ще е монохидрат :) Имам още един въпрос ? Кое е…
Ще си правя гейнър[quote author="MARTO_CSKA" date="1357149236"]Има ли наистина такава вероятност ?[/quote] не
Непоносимост към храна[quote author="Миро" date="1357410348"]Може би някакъв гастрит от твърда или дразнеща храна. Друга вероятност раздразване на…
Непоносимост към храна[quote author="Death" date="1357390676"]Диария![/quote] няма
Омазняване на корема[quote author="Evtim Petrov" date="1357320017"]Ако ядеш по 5-6 пъти на ден, тренировките [strong]не са ти много…
Трицепс като подкова[quote author="PhoenixH" date="1356609757"][quote author="Petyr Vytov" date="1356470725"]Първо качи килата, па после оформи трицепс 'като подкова'[/quote] Понеже…
I am just a man , not a super-hero-manЗа капак на сичко преди 4 дена си пуkнах ръката (то добре че не я…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]‘Големите 3’ с 20 повторения клек ** Тренировка 5 ; Седмица 3[/strong] 1.Клек - 52,5кг/20…
I am just a man , not a super-hero-man[quote author="Evgeni Nikolov" date="1355872033"]отказа ли са[/quote] Не ! Имах здравословен проблем. Утре продължавам.
a[quote author="no name" date="1354356218"]60 кг не са много за някой който има дълъг опит и…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]‘Големите 3’ с 20 повторения клек ** Тренировка 4 ; Седмица 2 [/strong] 1.Клек -…
ПрепрограмиранеДобре е. Щом храната е на ниво би трябвало да се възстановяваш добре.То ще си…
Корекции по режима и тренировката[quote author="Миро" date="1354826730"][quote author="Lachezar Tomov" date="1354826341"]5x5 е за сила и маса. Много класически културисти и…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]‘Големите 3’ с 20 повторения клек ** Тренировка 4 ; Седмица 2[/strong] 1.Клек - 47,5кг/20…
Системи за сила: 5х5[quote author="Georgi Protopopov" date="1354555053"]ами щом не трябва трапец няма да го правя та значи днес…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]‘Големите 3’ с 20 повторения клек ** Тренировка 3 ; Седмица 2[/strong] 1. Клек -…
I am just a man , not a super-hero-manТежка нощ си беше вчера.Днес възстановявам с мързел и колкото и да не ми се…
I am just a man , not a super-hero-man[color=orange][strong]Хранене[/strong][/color] 1.две яйца , сирене (50гр) , прясно мляко (200гр) , едно киви 2.боб ,…
Дайте идея за някаква тренировъчна програма или методика за подготовка[quote author="boika" date="1354312732"]Изглежда интересно, пробвал ли си само с тежки повторения (около 5-6) да ми…
Дайте идея за някаква тренировъчна програма или методика за подготовка[quote author="any0ne" date="1353750458"][strong]Тренировка А 1.Клек 2.Лежанка 3.Кофички 4.Гребане с щанга/дъмбел Тренировка Б 1.Мъртва тяга 2.Раменни…