на 30 години
Като се замисля напълно си прав. От няколко дена съм доволен на закуската и вечерята,…
Тренировка за умаНОВО РЕШЕНИЕ : Здравият момък пребива стареца, взима му парите, закопава го в ямата и…
Тренировка за умаПо долар за всеки и дим да те няма.
Тренировка за умаПравилен ли ми е отговора ? Напишете вие, аз не знам.
Тренировка за умаПреди да вляза в стаята натискам два ключа, ако не свети лампата, то тогава остава…
Програма за крака.Не е проблем. Има тренировка за маса и за релеф.
Проблем със седалищетоЗащо да кляка с лоста :D ?
Training Till OAPВчера ( Вторник ) Повдигане на свити крака от стенд 4x20 - 3x20, 1x21. Извивки…
Training Till OAPВчера ( Понеделник ) Кофички с допълнителна тежест 3x8 - 1x8x27,5 кг., 1x7x27,5 кг., 1x6x27,5…
Training Till OAPОния ден ( Петък ) Набирания с допълнителна тежест 4x10 - 2x10x5 кг., 1x9x5 кг.,…
Дневникът на СтоянНяма ли да е по-добре : 1-ви ден : гърди, предно, средно рамо, трицепс, преса.…
Training Till OAPВчера ( Четвъртък ) Клек с щанга зад врат 4x15 - 65 кг. без колан.…
Training Till OAPВчера ( Сряда ) Избутване на щанга от лег в тесен хват 4x10 - 1x10x60…
Training Till OAPВчера ( Вторник ) Повдигане на свити крака от стенд 4x20 - 3x20, 1x21. Извиване…
Training Till OAPВчера ( Понеделник ) Кофички с допълнителна тежест 3x8 - 1x7x27,5 кг., 1x6x27,5 кг., 1x5-6x27,5…
Ултимативен наръчник как да имам 6 плочки и как да "изкарам" релеф 2012!Потрудил си се, ама не ми харесва. Това, че си висок 180 см. и си…
Временна замяна на залата с лостовеДобра е, харесва ми. Притеснил съм се нещо :D.
Training Till OAPВчера ( Петък ) Набирания с допълнителна тежест 4x10 - 2x10x5 кг., 1x9x5 кг., 1x8x5…
Изчистване на мазнини[quote author="Виктор Стойчев" date="1339778846"]Стани 90 кила и изчисти до 85 :)[/quote] - НЕ !!! Щом…
Training Till OAPВчера ( Крака ) Клек с щанга зад врат 4x15 - 60 кг. без колан.…