на 30 години
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8CioOr5SBQY[/youtube] And there's a walk up to your door My eye turns to face the…
Препоръчайте ми упражнения за увеличаване на мускулатурата на корема, гърдите и ръцетеНамерете ми поне някоя друга правописна грешка, само така да не сте капо !
Препоръчайте ми упражнения за увеличаване на мускулатурата на корема, гърдите и ръцете[quote author="Bocko" date="1339619391"]SPAM: Типичен летен билдър си![/quote] С това изречение ти много добре му каза…
Препоръчайте ми упражнения за увеличаване на мускулатурата на корема, гърдите и ръцетеТи ли не можеш да повярваш, АЗ не мога да повярвам ти колко глупости снесе.…
Препоръчайте ми упражнения за увеличаване на мускулатурата на корема, гърдите и ръцетеВие сте некфи луди. Удивен съм колко наивен може да бъде човек от горните постове.…
Training Till OAPВчера ( Сряда ) Щанга от лег в тесен хват 4x10 - 1x10x60 кг., другите…
Training Till OAPВчера ( Вторник ) Повдигане на свити крака от стенд 4x20. Извивки встрани с дъмбели…
Training Till OAPВчера ( Понеделник ) Кофички с допълнителна тежест 3x8 - 25 кг., направих ги всичките.…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Макар да не знам много за slavko разбирам доста от начините му на трениране, защото…
Training Till OAPВчера ( Петък ) Набирания пред врат с широк надхват с допълнителна тежест 4x10 -…
Training Till OAPВчера ( Четвъртък ) Клек с щанга зад врат 4x15 - 3x15x60 кг., 1x10-15x60 кг.…
Training Till OAPВчера ( Сряда ) Щанга от лег в тесен хват 4x10 - 2x10x60 кг., 1x9x60…
Training Till OAPВчера ( Вторник ) Повдигане на свити крака от стенд 4x20. Извивки встрани 3x20 -…
Training Till OAPВчера ( Понеделник ) Кофички с допълнителна тежест 3x8 - 2x8x25 кг., 1x6x25 кг. Лицеви…
Може ли да се покачи мускулна маса в състояние на калориен дефицит?Къде се споменава НВД ?
Моля изкажете мнение за тренировачната ми програмаПрограмата не е само разпределението на тренировъчните дни и почивните, а упражненията, повторенията, целите, почивките,…
Training Till OAPВчера ( Петък ) Набирания с допълнителна тежест 4x10 - 2x10x5 кг., 1x7-8x5 кг., 1x6-7x5…
Training Till OAPВчера ( Четвъртък ) Клек с щанга зад врат 4x15 - 1x15x65 кг., 1x15x65 кг.,…
Training Till OAPВчера ( Сряда ) Избутване на щанга от лег в тесен хват 4x10 - 1x10x60…
Training Till OAPВчера ( Вторник ) Повдигане на свити крака от стенд 4x20 - без допълнителна тежест.…