Графиня фон Дачева
[quote author="ddd" date="1390829901"]Грубо сметнато,в 4 яйца Л размер(около 250 грама) има 5 грама БЦАА(а и…
Хранителен режим за покачване на ММ (ВВД)И 6 са много - 4-5 ти стигат..
Хранителен режим за покачване на маса с хранене основно вечерУсловно за горна граница на въглехидратите се приемат 15% от общите калории,при този режим, НО…
Жанета getting strong ;)Аз приемам по 140-150гр протеин на ден и нямам никакъв проблем с това, но е…
Хранителен режим за покачване на маса с хранене основно вечерВМ-НВД - за предпочитане са мазни меса, а не чистите такива. Има риск да минеш…
Жанета getting strong ;)И аз мисля, че БЦАА + глутамин е по-добър вариант в конкретния случай.
Колко протеин се приема дневно за поддържане на мускулна маса?Едно е колко приемаш, друго е колко от тях усвояваш.. според мен м/у 2-2.5 гр…
Хранителен режим(процес на чистене/+задържане на ММ)!Правилен?Как от 120 гр протеин получи 1260 калории ? При положение, че един грам =…
Хранителен режим(процес на чистене/+задържане на ММ)!Правилен?Тренировката ти е от 1 и 20 до 3, в това време последното ти хранене…
Търся промяна във външния си вид, здравословното си състояние и самочувствието си.Чакаме описание на менюто:))
Жанета getting strong ;)Ами не знам - какво ти включва тренировката за гръб ? Трябва да включиш упражнения,…
Дневничето на 5яТова не може да е сериозно .. този сайт наистина помага и е полезен за…
БЦАА преди сутрешно кардио - за или против?След като има протеини със съдържание на БЦАА, то не виждам пречка да си ги…
Жанета getting strong ;)Опреледено трябва да поработиш за плътност :п
Дневник на КремиЗдравей, някой изготви ли ти това меню или ти сама си си го направила?
Кардио И Рамене[quote author="Християн Спасов" date="1390661963"]Пич, пиша от телефон. Нямам намерение да пиша пет думи 2 часа…
БЦАА преди сутрешно кардио - за или против?А ти откъде си толкова сигурен, че има точно аспартам вътре, а не нещо друго…
БЦАА преди сутрешно кардио - за или против?[quote author="Warrior" date="1390645299"][quote author="Adriana Dacheva" date="1390643404"]Не е проблем и да се пие преди това -…
Кардио И РаменеПий протеин или БЦАА, възможно най-изчистени от овкусители,оцветители и след това си прави кардио тренировката.…
БЦАА преди сутрешно кардио - за или против?Не е проблем и да се пие преди това - аз поне го правя и…