Като за начало, махни хамбургера, увеличи въглехидратите и няма да е лошо да хапваш сутрин…
Търся хранителна добавка за сваляне на маса. Предложете нещо :)Оправи храната, започни свястно кардио и ще стане "по бързия начин".
Въпрос за програмата ми и за ЧангВ това "ако не си минал през 3-дневен сплит, не прави 4-дневен" няма особен смисъл.…
Как да постигнем по-големи прасци и седалище с бягане?Гъза расте от пълен клек и лег преса.
Как се тренира този мускул ?Тежък клек/полуклек.
Въглехидратна ротация - въпрос относно различните дни[quote author="Владо" date="1381158341"]Мерси за отговора, но тази ротация има 3 типа дни едни с нисък…
Как да постигнем по-големи прасци и седалище с бягане?Прасци се правят точно с бягане.....в залата много трудно. При бедрата обаче е точно обратното,…
Въглехидратна ротация - въпрос относно различните дниБелтъка е вимаги еднакъв, въртиш само въглехидрати и мазнини. Първите месеци започни с повече въглехидрат…
Бърз въглехидрат след кардио при ВВД ?Ако нещо има резултат, не го променяй!
SoylentИскрено се надявам това да не се опитваш да го налагаш на пациенти някой ден,…
Хранителен режим и добавки за ученикКакво значение има, че е на 15? Ако има пари нека пие протеина. Относно режима,…
Всеки път различна тренировка за гърди?Като направи 2 години стаж ще знае кое упражнение колко му стресира гърдите, ще увеличи…
Всеки път различна тренировка за гърди?Може да редуваш, но винаги да има базови. Определено може повече от 3 упр. стига…
Dear diary (не диария)Според мен прави или: Ден 1 Гърди+Рамо Ден 2 Гръб+Трапец Ден 3 Бицепс+Трицепс Ден 4…
Тренировачна програма за начинаещ "HELP"За 5 дневен сплит забрави. Почвай кръгови месец/два, наблегни и научи базовите упражнения, оправи храната…
Пълен-Клек/Полу-Клек /Широк ХаншАз лично полуклека го усещам много повече в предните бедра и затова го предпочитам, но…
Протеиново-маслени бонбони от ПияндетоНе смея да пробвам нещо такова, защото пред компютъра ще ги опукам за отрицателно време.
Протеин или BCAA са по - удачни за "отскоро трениращ"Ако това ти е бюджета, взимай протеина на синтракс и добра храна.
Creatine VS. Kre-Alkalyn[quote author="Мирослав Матейски" date="1379424764"]Благодаря за мненията Ви. Мисля,че се спрях на PRIMAFORCE Creaform + PRIMAFORCE…
Водна задръжка - възможни причини?Какви препарати приемаш?