Твърдо за базовите.
Програма за ммТренирай ръцете в суперсерии и според мен нямаш нужда от 2 раменни преси, също така…
Упражнения за малко детеФутбол/Баскетбол/Плуване са страхотни за тази възраст.
Травма в кръста !Има 2 варианта: 1-лека тяга. 2-без тяга.
тренировка за рамоУвеличи обема.....
Силова програма и покачване на ММ.[quote author="`~1!" date="1382609708"]Не си мисли, че при полуклека не участва седалището. Е зависи какво имаш…
Силова програма и покачване на ММ.5x5 е супер, пробвай и виж как ще ти се отрази. Клека го прави на…
Как да разнообразя програмата си за да избегна застой?[quote author="`~1!" date="1382287215"]Какво е това полулек? Аз го разбирам така: полуклек = не клякам. На…
Как да разнообразя програмата си за да избегна застой?Съвсем спокойно си прави полуклека ако го усещаш добре. За кофите съм съгласен, че трябва…
Гръб - прекалено много упражнения, които искам да правя?[quote author="lordinov" date="1382282363"]Глупости. Всичко си прави,просто гледай да ти се вписва в обема. Само за…
Горна/Долна част[quote author="Петко К" date="1382205348"]Не. Преди клека само клек, нищо друго. Иначе да, може да си…
Горна/Долна частСпоред мен сложи едни разгъвания преди клека, за да загрееш максимално добре.....може да ти е…
Най-добрите БЦАА ?Примафорс.
Съвет относно тренировките на начинаещЗаеби го тоя сплит, започни кръговата пак и оправи храненето.
Период на застой и проблем с програматаПромени дните...примерно гърди/рамо и краката отделно или гърди/бицепс и гръб/трицепс, абе както искаш, но според…
Въпрос за програмата ми и за ЧангТая тема на какво заприлича...... Авторе прави каквото ти глава иска, наблегни на храната пък…
Въпрос за програмата ми и за ЧангПротеина ти ми изглежда доста съмнителен.....
Въпрос за програмата ми и за Чанг[quote author="James Hinks" date="1381394675"]Напротив - няма да е по-бързо, а по-бавно, но не виждам смисъл…
Въпрос за програмата ми и за Чанг[quote author="James Hinks" date="1381392752"]Е какво да цели - иска да качи килограми. Надали цели Олимпията...[/quote]…
Въпрос за програмата ми и за Чанг[quote author="James Hinks" date="1381389028"]1. Сплит не ти трябва, ще си растешп и без сплит, даже…