10.05.2012 Тренировка: почивка Хранене: 8:30:[color=green] 5гр Optimum Креатин Монохидрат[/color] със сок + витамини и минерали…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Смятам да свърша кутията с монохидрата до края на тоя месец и след това да…
Едната гърда малко по-развита от другатааз тренирам предимно с дъмбели и пак едната съвсеем леко се разминава с другата.. така…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.09.05.2012 Тренировка: I.Обяд(напомпване) 1.Бисепс – 10х9-10 2.Трицепс-5х8-10 3.Гърди 4х6-10 II.Вечер – Гърди, бицепс, корем 1.Лег…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.08.05.2012 Тренировка: почивка Хранене: 9:30: 4 бъркани яйца(4 белтъка + 2 жълтъка) със сирене+2 малки…
Изгоден качествен протеин?UNIVERSAL Ultra Whey Pro 87лв излиза от силата и е 75 дози.. пил съм от…
Бисери от форума[quote]наскоро си го купих струва 14 евро в германиа. пиа по две преди тренировка и…
Може ли да ядем банан и извара за вечеря преди лягане?вечер преди лягане е най-добре 100-150гр обезмаслена извара
Рамо два пъти в седмицата?[quote author="head_hunter" date="1336415064"]От утре ще се напълни с летни билдъри ходещи на ................ пръстите на…
Кажете рецепта за консервиране на каракуда в доматен сос?абе каракудата не се яде бе.. :D то само кости.. давай я на котката по-добре..…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.07.05.2012 Тренировка: Гръб ,Трицепс 1.Набирания-широк прониран хват 5х6-8 2.Мечка 6х6-8@[color=blue]55[/color]кг 3. Едностранно гребане с дъмбел…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.06.05.2012 Тренировка: Почивка Хранене: 12:00: [color=green]5гр Optimum Креатин Монохидрат[/color] със сок+Калций+Цинк+ Вит С 12:15: 4…
Лаф моабет - том седми[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=1vjTkH2nLIM&feature=player_embedded[/youtube]
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.05.05.2012 Тренировка: Гърди и бицепс 1.Лег с дъмбели 6х6-8@27.5-20кг 2.Полу лег с дъмбели 6х6-8@20-15кг 3.Флайс…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Малко снимки от тая седмица.. последните са от днеска(не съм тренирал още)
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[quote author="Калоян Цонев" date="1336203906"]То тахан бе мъжки :D[/quote] еее от бързане съм сбъркал.. :D:D
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.04.05.2012 Тренировка: Рамо, Трицепс, Крака, Корем 1.Раменни преси с дъмбели 6х6-8@20-17.5кг 2. Раменна преса с…
V's diaryи още нещо.. махни тоя мед и овеса в 22:00.. остави ги за след трен..…
V's diaryспоред мен са достатъчно.. не е лошо час и половина-два преди трен. да приемаш някакъв…
Начинаещ в тренировкитеизбери си хранителен режим.. примерно [url=http://www.bb-team.org/articles/908_ravnomerno-balansirana-dieta-rbd]този[/url] и като нямаш възможност да ходиш на фитнес може…