Andrei

Тренировка 19.05.2018 Лег 1 х 10 х 60, 1 х 10 х 70, 3 х…

Тренировка 18.05.2018 Клек 10 х 40 кг., 10 х 60, 2 х 5 х 70,…

Тренировка 15.05.2018 Лег 1 х 10 х 60, 2 х 8 х 70, 2 х…

14.05.2018 - Почивка Храна Палачинки с овесени ядки и мед Доза протеин Конска наденица със…

По принцип не следя какво ми е теглото, но в събота реших да се претегля…

Тренировка 13.05.2018 г. Сутринта Скачане на въже + кофички до отказ Интервално кардио - 6…

Тренировка 12.05.2018 Набиране 3 х 3 повторения Мъртва тяга 1 х 10 х 60 кг.,…

Имам зверска мускулна треска на краката, вероятно от нападите. Надявам се да мине до утре,…

Тренировка 10.05.2018 г. Лег 2 х 10 х 65 кг., 2 х 7 х 70…

Тренорвка 09.05.2018 г. Клек 2 х 8 х 70, 3 х 5 х 75 кг.…

Ами силата ми се покачва. Вижда се, че съм качил работните тежести на базовите упражнения…

Ами аз съм много доволен от резултатите ми за месец и половина, почти два. Видимо…

Тренировка 07.06.2018 г. Набиране 4 х 3 повторения Гребане 3 х 7 х 60 кг.…

Тренировка 03.05.2018 Клек 10 х 60, 10 х 65, 3 х 5 х 70 Лег…

Тренировка 02.05.2018 Набиране 3 х 3 Гребане 1 х 10 х 40 кг., 2 х…

Тренировка 30.04.2018 г. Лег 3 х 10 х 60 кг. Полулег с дъмбели 3 х…

Тренировка 27.04.2018 Набиране 3 х 3 повторения Мъртва тяга 10 х 60 кг., 10 х…

Тренировка 25.04.2018 Избутване от лег 1 х 12 х 40; 1 х 10 х 60;…

Тренировка 24.04.2018 Клек 1 х 10 х 50, 1 х 8 х 60, 1 х…

Тренировка 21.04.2018 г. Избутване от лег: 10 х 60; 2 х 10 х 65; 1…