Anelia

Почивните дни бяха 2 в 1: колело и прасе :) Перфектната Коледа! Днес тренировка за…

Подкрепям karpi. Обърни внимание на храненето. Зарежи хляб, тесто, сладкиши, шоколади. Тази програма не знам…

Липсата на менструация може да не се дължи задължително на малко храна, или дори на…

Много благодаря, Поли :) Другия път и военната преса. Днес ядене: от всичко по малко.…

Вчера все пак имаше тренировка: 7:00 грухана пшеница с мед и орехи 11:00 мусака и…

Не съм на диета, така че няма чийт :) Е, ще се набляга на свинята,…

Днес: 7:00 накисната грухана пшеница, малко орехи, стафиди и мед 9:00-9:45 малко над километър плуване.…

[url=http://dox.bg/files/dw?a=7ab1bf3ac5]Линкът отново,[/url] че май не стана горното мнение, а не мога да редактирам.

Наскоро СКОТА беше пуснал [url=http://dox.abv.bg/files/listtree;jsessionid=FE8FB775500C266FB64D195CE5870ADA]линк към една програма, която я е направил той[/url]. Мъжете бяха…

Може би треньорът е имал предвид, че гликемичният индекс на тиквата е висок и това…

Следи си пулса. Ако правиш 40 мин - 1 час кардио, пулсът ти трябва да…

Тиквата след тренировка може. И преди обяд също :) Може и без допълнително подслаждане. От…

Закуската е малка. Изяж още 1-2 яйца, намажи тази филия с тънък слой масло. Надявам…

Какво целиш с кардиото? Варианти: 1. сутрин на гладно 2. след тренировка 3. в същия…

Още не е свършил деня, но досега съм доста доволна и докато не съм забравила…

[quote]Ако не сега,то поне след празниците се захващам здраво,защото не мога да се гледам така.…

Вчера колело около 3 часа, понякога бутане в снега, когато можеше: карах. Храната хич я…

Какво разбирате под захарИ в мюслито? В мюслито има сушени плодове и/или стафиди и от…

Ще пиша вчера само тренировката: 2 часа колело на сняг. Имах намерение да ги направя…

Ами да ти кажа, по някое време може да стане страшничко :) [url=http://www.forumshumen.com/forum/viewtopic.php?p=148419#p148419]Нашето оцеляване, видяно…