Георги Попов

Абе като се стриват не трябва ли да се пият с повечко вода, за да…

Е аминокисилините ще те възстановяват след тренировка.От тях ще се чувстваш зареден за другата тренировка,…

Значи реших да сменя програмта.Ще почна цикъл 5x5 (той е с достатъчно почивка).Ще го съчетая…

Ами какво точно да коригирам като, за енергия трябва да ям въглехидрати повечеко, а аз…

Добре, благодаря за бързите отговори.Ще я пробвам и ще пиша в темата какви са ми…

Аха, значи да си добавя и други упражнения към програмата,а тези да са ми основните?…

Значи не разбрах само това, което си дал ли да правя при тази програма.Примерно понеделник:…

Ами прави кофички.Ако ти е леко измисли някакви тежести...прави лицеви упори и мкоремни преси.2 дена…

Виж може да си прав, но не смятам да сменям диетата.Чувставам се добре с нея,…

Значи диетата ми беше от 2 части (ударен режим + захранване).Самия ударен режим се делеше…

Финдо, абсолютно и аз си мисля, че е йо-йо ефект.Аз лично винаги препоръчвам протеинова диета…

Поне по 2 пъти.Аз от 5 тренировки седмично го тренирам 3 пъти.

Еми Лимка, моите на повечето места са светло червени, но има места, на които са…

Добре.Благодаря за информацята.Смятам април някъде да го почна, той едва ли ще е повече от…

Е чух,че инструкторите вземали по 450-500лв на месец.Имаше бланка за някакви курсове във фитнеса мисля,…

Ясно.Що се отнася до бачкането, смятам просто лятото, когато не ходя на училище, да бачкам…

Така малко се отклонявам от темата.На какво те учат на тези курсове?Трябва ли да имаш…

[quote author="biker_boy" date="1250698402"][quote author="anxiety" date="1250656847"]Пред моя фитнес всеки излгежда скъп:ДД.Тренировката е 2 лв, картата 25.Можеш…

По 30 мин на колело, 3 пъти в седмицата + някаква НВД и ще свалиш…

[quote author="p17bull" date="1250673005"]Спокойно ще изчезнат ;) аз миналата година имах от вътрешната страна на бицепсите…