[color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин, ябълка 8:30-10:00 - тренировка 10:30 - 4 яйца с масло, 50гр…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Вчера: [color=red]Храна:[/color] 8:30 - протеин 9:00 - 4 яйца, 100гр кашкавал 13:00 - 150гр пилешко,…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин, ябълка 8:30-10:00 - тренировка 10:30 - овесена питка, 2 лимона, грейпфрут…
Дневникът на N'atalyХората със слаба воля трябва да подхождат постепенно към тия неща. Малцина са толкова силни,…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 9:30 - протеин 10:00 - овесена питка, 2 лимона, грейпфрут 13:30 - 150гр пилешко,…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин, ябълка 8:00-9:30 - тренировка 10:00 - овесена питка, 2 лимона, грейпфрут…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин 8:00 - овесена питка, 2 лимона, грейпфрут 12:00 - принцеса с…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Завръщат се, но още не съм ги достигнал :) До края на месеца се надявам…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин 8:00 - овесена питка, 2 лимона, грейпфрут 18:00 - 4 парчета…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин, ябълка 8:30-10:00 - тренировка 10:30 - 4 яйца, 130 пушен свински…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 9:30 - протеин, 10:00 - 100гр овесени ядки, 1с.л. мед, банан, 200мл кисело мляко…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин, ябълка 8:30-10:00 - тренировка 10:30 - Овесена питка, 200мл кисело мляко…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 10:00 - протеин 11:00 - Овесена питка, 300мл прясно мляко 14:00 - мусака/100гр свинско…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин 8:30-10:00 - тренировка 10:30 - Овесена питка/4 Яйца, 100гр. Овесени ядки,…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 10:30 - протеин 11:30 - като палачинките от вчера, но се сетих да им…
Въпрос за ориза и овесените ядки :)1. Зависи от количеството поета вода, обикновенно се приготвя в съотношение ориз:вода - 1:3. В…
Клек / Полуклек[quote author="Overlord" date="1289060633"]Може да имаш големи мускули, но с тях и много мазнини, за пример…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Вчера [color=red]Храна:[/color] 9:30 - протеин 10:30 - палачинки/100гр царевично брашно, 2 яйца, 200мл прясно мляко/,…
Клек / ПолуклекТрениран задник = стегнат задник, нетрениран задник = мазен задник. Мазно се прави по-лесно отколкото…
ХЛЯБ - има ли разлика в калориите при термична обработка :)Някъде го четох, или по-скоро го гледах, не помня вече. Ако хляба бил препечен по-бързо…