Коремните преси са възможно най - неЕФЕКТИВНОТО упражнение за корем.Провай с нещо друго.
Джуркане на упражнениятаКорема се товари достатъчно от клека и от тягата, но ако имаш мерак го вмъкни…
Тренировъчна програмаКлека и тягата къде са?
Тренировки вкъщиЯж месо !!!!
Фитнес програма след 1 година тренировкиАз ти препоръчвам да опиташ една от тези: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40303 http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40418 http://www.bb-team.org/articles/3990_sila-i-masa-s-531 Друго не ти трябва…
Имам проблем с възстановяването след тренировкиЕдни витамини + повече сън.
За кошаПодкрепям Балабанов.Корема се натоварва достатъчно от клека и тягата, но нищо не ти пречи в…
Как ви струва програмата ми ?Как ви се струва програмата ми? -Абсурдна. Избери си от тези: http://www.bb-team.org/fitness/workouts?goal=740
ДНК и мускулна масаТежък клек и всичко си идва на мястото :)
Мнение отностно самостоятелната програма за мускулна маса ,която съставихМного тренировъчни дни, много упражнения, много серии, малко почивка... не ми допада особено. По скоро…
Мускулна маса и сваляне на мазнини от коремаЗащо месото липсва от менюто ти? Поне няк'ъв салам сложи.Малко или много месо е..
Искам малко помощ или просто мнение от по запознат от мен човек.Започни да бягаш, да скачаш на въже.Продължавай с тренировките на лостовете. Наблегни на месо, яйца,…
Достатъчна ли ми е тренировката?Намали повторенията.Пирамидата я направи на 10, 2х8, 6 повторения. Гърдите:Прави кофички.Флайса 2х10 е достатъчно. Гърба.Започни…
Въпроси отностно изграждане на коремни мускули, гърди и здрави ръце.Аз те съветвам да изградиш крака, гръб и рамене.
Сърдити старчетаПожелавам си и след тази възраст да не спирам с тренировките, точно като теб! Браво!!!…
За или против еленското месо?http://www.bb-team.org/hrani/id/157362_elensko-gotveno-pecheno
Дневник с цел покачване на чиста ММПиши и килограмите :) Успех !!
Търся упражнение за оформяне на долната част на коремаКоремни преси, повдигане на краката от вис, извивки с дъмбели встрани, нисък % подкожни мазнини.
Какво да ям когато съм на училище ?^^ :D Ще си замълча за релефа. Та за храната - както каза Денислав, или…
Тренировъчна програма?Рамото в петък с краката.