Кажи си ръста и килограмите.
Какво да си вземаНяма смисъл да ядеш в 10 и после в 10:30.Обеди храненията в едно. На мястото…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияАз утре приключвам втората седмица.Доста е тежко - спор няма. Не мога да си позволя…
Мускулна маса и Street Fitness - програма[quote author="Стоил Томанов" date="1350669846"]Искам да попитам дали е възможно да се качи мускулна маса само…
Кръгова тренировка или разделение по мускулни групи?Избери си: http://www.bb-team.org/fitness/workouts?experience=239&goal=739 И не я променяй ..
Вибра тонХаха включваш го, лягаш да спиш и се събуждаш с преса :D Как ги мислят…
Програмата ми с цел за едно балансирано и добре изглеждащо тяло[quote author="Ник Иванов" date="1350209123"] Правя предна част на рамото,трапец и задна част на краката 1…
Подобряване силата на лег?С подсилване на синергистите, на хвата..?
по-малко тежести повече повторения , повече тежести по малко повторенияПрави 8-мици.Нито са много, нито малко.
Коментари по темата "Колко вдигате".Добре си, но те съветвам в най - скоро време да започнеш да дърпаш тяга…
Идеи за хранене в работния денАз отивам на работа с 100 грама бадеми и един/два Сандвича.
Георги Гайдарджиев счупи рекорд на Гинес за набирания с една ръкаБраво!
Помощ с тренировъчна програмаЛачезар, би ли дал примерна програма?
Помощ с тренировъчна програмаНеговите варианти според мен са по - добри. Упражненията са ти супер, добре си ги…
Един новобранец в света на фитнесаЕто ти програма: http://www.bb-team.org/workout/1359_programa-za-obem-v-tri-dni-za-nachinaeshti
Протеин малко информация и помощМесо, яйца, млечни продукти, ориз, картофи, ядки, плодове, зеленчуци, пчелен мед,.. (вино :D)
РастежНяма за какво да се тревожиш.
Коментари, препоръки и съвети за ВВДИзвинявай, да те питам колко ти излиза храната на ден/седмица или месец (ако си я…
Виц на деня :)Любимият ми виц: След корабокрушение на един самотен остров попаднали капитана и неговият верен папагал.Те…
Как да вмъкна краката в досегашната програма?Гърди+трицепс / гръб+бицепс / крака+рамо е най - добрият вариант (за мен).