vasilev
на 30 години, Athlete
Очаквал си да качиш, но не си го искал? Ако правилно съм те разбрал (че…
Как да постигна оптимално целите си?Какво е мнението ти за краката - да махна ли Съботната тренировка и да ги…
Как да постигна оптимално целите си?[quote author="Carbohydrate" date="1465833009"]Ей, как ще захвърлиш лостовете, бре?! В залата прави само клек и през…
Нужда от съвет- хранене при покачванеНе, не са много 250 грама въглехидрати. Разбира се, те са за сметка на мазнините…
Когато свършат добавките - накъде?[quote author="Krasen Georgiev" date="1465821022"]Ако искаш може да направим експеримент. Във рамките на 3 месеца аз…
Когато свършат добавките - накъде?[quote author="Krasen Georgiev" date="1465809388"] И си прав и ме си. Добавката е важно нещо за…
Нужда от съвет- хранене при покачванеЗдравей! По правило, трябва да си в калориен излишък, за да качиш каквато и да…
Когато свършат добавките - накъде?Моят съвет е да се храниш достатъчно, набавяй си нужните микро- и макро- елементи и…
Твърде много мазнини?Ще те послушам за приема им относно "1/3". Избягвам ги, защото целя повече горене на…
Твърде много мазнини?Позна - 68 килограма съм, но в КБ не съм сметнал мазнините (причислил съм се…
Твърде много мазнини?Да, добра идея да зареждам през няколко дни. Обаче, пак изниква същия въпрос - как…
Твърде много мазнини?Калорийният ми баланс е 2850 калорий. Белтъчините смятам да не ги увеличавам (да нне би…
Дневникът на АлбертНе си бях водил дневник от известно време (не съм го поствал тук, във форума),…
Мнения за вкусовете на добавкитеСтава въпрос за пудра. До сега винаги съм си купувал неовкусени продукти. Значи спокойно мога…
Разлика между въглехидрат и захар?Сега ми стана по-ясно. Благодаря ти!
Разлика между въглехидрат и захар?Това, което написа отгоре, го знам. Прочитал съм основни неща за въглехидратите, но това, което…
Броене на калории vs броене на макронутриентиНо, какво се случва, когато тялото има нужда от аминокиселини? Не ги набавя от мазнините.
Броене на калории vs броене на макронутриентиЗаблудил съм се вероятно, с някое друго изследвание, което няма нищо общо с гликогена. Моля…
Броене на калории vs броене на макронутриенти[quote author="Херцог Трън" date="1464295828"]Алберт, а ако предният ден/вечер си имал високовъглехидратно ядене, пак ли е…
Броене на калории vs броене на макронутриентиДобър вечер! Аз си водя дневник, броеейки калориите и макронутриентите. Твоята цел е да чистиш.…