vasilev
на 30 години, Athlete
Благодаря! Ще опитам! :)
За следтренировъчните въглехидрати и протеинаОт всичкото това, разбрах, че 20-30 минути след тренировка, е препоръчително да приема малко прости…
Препоръка за протеин[quote author="Станимир" date="1460120770"]Първо, нищо няма да му стане ако изобщо не яде преди обяда, стига…
Препоръка за протеин[quote author="Станимир" date="1460113119"][quote author="Pleasure" date="1460059268"]Можеш да го пиеш и сутрин, но не и като единствено…
Ще ми кажете ли дали режима ми за покачване на мускулна маса става или не ?Привет! Смяташ ли си калориите и съотношението на макронутриентите (белтъчини, мазнини и въглехидрати)? Ако не,…
Дневникът на АлбертБлагодаря, Вероника! И, да - идеята да не се консумират въглехидрати, би била полезна тогава,…
Препоръка за протеинПолзвам MyProtein Impact Whey Protein, 5 кг. Има промоция на 110 лв. Доволен съм, както…
Дневникът на АлбертНямам проблеми с възстановяването. Всъщност, една тренировка за крака, веднъж седмично, смятам, че е достатъчно.…
помощ за хранителен режим[quote author="Вероника Налбатска" date="1452693421"]Увеличи храната (нямам предвид само като количество, а като калории). Добави полезни…
За транс мазнините в маслотоБлагодаря! :)
Калориен оптимум с ограничен прием на белтъчиниБлагодаря!
Обрив по цялото тялоБлагодаря, ще намаля креатина. Но, какво относно пъпките?
Аневризъм на аортата от упражнение на лостоветеНе, нямам и не пуша. Прочетох някои други теми и открих отговор на въпроса си.
Street FitnessПрепоръчвам ти да започнеш, най-напред с развиване на базова силова подготовка. Започни с изпълнението на…
Скачане на въже и възможност за загуба на мускулна масаЕ, накрая ми стана ясно, че ако си в калориен излишък, няма никакъв проблем с…
Мнения за новия ми тренировъчен режимБлагодаря! Значи няма нужда две отделни тренировки, като мога да вмъкна всичко в една? :)
Мнения за новия ми тренировъчен режимЕ, някой да каже нещо?! :D
Мнения за новия ми тренировъчен режимНа 16г. съм, висок съм 180см. и тежа 66кг.. Занимавам се с този спорт, от…
Мнения за хранителен режим за покачване на масаМарт месец бях 58 кг. Сега съм 65 кг. Не мисля, че на лостовете не…
Мнения за хранителен режим за покачване на масаБлагодаря!