Александър Кацарски

[quote author="The_Duke"]Дишай през носа :wink:[/quote] Всъщност през устата :wink:

Ако искаш да качиш кг не тичаи, както по-горе ти препоръчаха,твоито е лесно : спиш,ядеш,дебелееш…

[quote author="TedyK"]овесените ядки ще ти изместят вряква възможност за плод. обаче наблюдавам, че при момчетата…

Наилонът е излишен.Виж къде си сложил темата...Травми и контузии!??!

Еми правиш всеки ден 3 серии до отказ всяка и след време ще почнеш да…

[quote author="Go6kU"]:shock: Пек дек-а и кросоувър-а са упражнения за вътрешна част, а флайса за външна…

Точно за JC се изписаха към 5 теми за последните 2 седмици.И всичките питат за…

2рите цени са,да.Мусаши имат поскъпване на всичките си продукти с 30%.

Прочети статията за гърдите в същия раздел, не може да не ти помогне. Пък и…

[quote author="nikki"]Една седмица ям само плодове и зеленчуци, но не знам как да продължа след…

Можеш,да. С правилната диета и плуване 3-4 пъти седмично по 1 час можеш да стопиш…

Много лошо и за протеина,и за фирмата съм слушал..

Това, което описваш няма нищо общо с мускулна треска.Дошло ти е сила,прекалила си с кг…

[quote author="Sportex"][quote author="JohnRambo"][quote author="Sportex"]Ако ще и на 10 000м да тичаш ако се храниш достатъчно…

[quote author="topDevil"]Аз правя 3х30 с 10кила на корема и следващия ден имам доста мускулна треска.…

Мале тва правило №7 се отнасяше точно за мен :shock: .Направо ме разби :) иначе…

Разбира се, че не.3 серии за корем са нищо,без значение, че ще са до отказ.След…

Ето това упражнение ще ти помогне : http://www.bb-team.org/exercise/000068.php , а иначе ако си дадеш меил-а…

[quote author="northshore`"]Абе 2 вечери подред ям 1-2 кисели млека и после не мога да заспя.…

[quote author="me008"]А на ден колко гр белтък може да поеме организма??????Примерно аз съм 56кг,175 колко…